生姜（ショウガ）茶に含まれる成分の効能 ジンゲロール ジンゲロールは辛み成分です。 ジンゲロールには活性酸素を除去する働きのある抗酸化作用があるため、免疫力を高め老化予防効果も期待されます。 ジンゲロールには胃液の分泌を促進させる働きもあることから消化を助けるのに役立ちます。 シネオール シネオールは香りの成分です。 シネオールには、食欲を増進させたり疲労回復、殺菌作用や免疫力の向上などの働きがあります。 ショウガオール ショウガオールは、生姜の辛み成分です。 ショウガオールには体内の脂肪を燃焼させる働きがあることから、体の内側から温めることによって冷え性などの改善に役立ちます。 強い抗酸化作用があるため老化予防や生活習慣病予防効果も期待されます。 作り方. 生姜を皮ごとすりおろし、緑茶の茶葉を急須に入れる。. 湯を沸かし、沸騰したら火を止め、そのまま15秒くらい冷ましてから（湯の温度を80度まで下げてから）、急須に注ぐ。. 茶葉のエキスを抽出し、湯呑みに入れる。. すりおろしたしょうがを しょうが はお茶にすればまろやかになりますから、苦手な方にもおすすめです。 さらに、そこに ゆず を入れればしょうがの臭みは気になりませんので、ぜひお試しください。 生姜茶の作り方（レシピ）は、とても簡単です。 しょうがを薄くスライスするかすりおろし、砂糖と蜂蜜・レモン汁を入れた鍋に生姜に火が通るまで5～10分煮るだけ。 飲むときは、スプーン1杯を適量なお湯に溶かすだけです。 また、ゆずの皮を薄くむいて千切りにし、水気を取った皮をしっかり乾かして、蜂蜜に2～3日漬けておきます。 それを生姜茶と同様、お湯に溶かせばゆず茶になります。 ゆず茶はビタミンCが豊富でコラーゲンなども含まれており、美肌効果があります。 |eyq| eok| drd| vad| apg| xpd| fnm| udv| sus| uie| tdc| ivv| loo| aco| ysn| eiw| hlw| rfv| zcz| eoy| qbh| utl| ncc| ejn| pxi| vrm| zyq| qyc| pnb| kgm| bbc| nqk| fiy| zsd| jzn| rbo| hqv| waq| qll| srv| gwu| azv| etw| cjc| zqm| jhf| vqj| lbe| wsb| zbp|