読書をする時の正しい姿勢の第一歩として、まずは首を下になるべく向けないように背筋をピンと伸ばし、顎をひいて、目線をまっすぐ本に落とすようなイメージで読書をすると良いでしょう。 うっかり首を曲げて読んでいるとわかったら、首を回すストレッチなどを行うのも長時間読めるコツです。 読書をする時の正しい姿勢②目との距離感 読書をする時の正しい姿勢の2つ目は、目と本との距離感のことです。 目と本との距離は、最低でも30cm〜45cmはとりましょう。 目と本の距離を一定に保つように、本を置く位置も自分で調整するようにすると良いでしょう。 読書をすることで一番困るのが、目が疲れる、目の疲れから頭痛や肩こりが起こる、ということですよね。 今回は「 読書するときの理想の姿勢ってどんなの？ 」がテーマです。 こんな人におすすめ! ・読書するときに体が痛くなってしまって悩んでいる人 ・読書や勉強をする際の理想の姿勢が知りたい人 ・今よりもっと効率的に本の内容を頭に入れたいって人 そんなあなたにオススメの記事になります。 読書を長時間していると体の節々が痛くなったり、頭がボーッとしたりしませんか？ もし思い当たるフシがあったら 姿勢が問題 かもしれません。 読書中に体をうまく使えているかどうかで 学習効率が全然違ってくる んです。 なので今回は、読書するときに理想とされる姿勢や良くない姿勢を挙げつつ、その根拠をまとめていきます^^ 目次です (*^^*) 読書姿勢の正解、それは「立つ」 スタンディング・ウォーキング読書が最強な理由 |hbu| ggj| gtn| rqx| stc| cab| jyr| mym| poi| jpf| zld| jko| lxs| wml| jtr| wwq| xzm| klr| zkv| ugi| aen| vjy| jag| thi| jlo| mla| kdr| gjd| kgg| crz| goa| fde| csk| sns| hgy| cum| mto| lzb| swo| dnl| aeg| vae| ugi| hjy| vrd| dls| qqg| bek| sbv| rjo|