研究グループはさらに、FI菌が多くあるマウスを詳しく調べると、トランス脂肪酸の一種の「エライジン酸」などが増加していたことなども判明した。トランス脂肪酸はLDLコレステロール（悪玉コレステロール）を増加させて血管などに悪影響を与えることが分かっている。 しかし、今日での臨床検査ではLDL（悪玉）とHDL（善玉）のコレステロール値を分けて測定する方法が通常であり、アメリカ心臓学会が提唱するような総コレステロール値だけを見る単純化された方法はいくぶん時代遅れである。 卵1個で、LDL（悪玉）コレステロール値が高い人の1日のコレステロール摂取量の目標値（200mg未満）を超えてしまうので、とり過ぎないようにしましょう。 バター、クリーム、チーズにはLDLコレステロールを増やす動物性脂肪が多く含まれています。 ＜食べるとき・飲むときの工夫＞ バターよりも植物油を使うとよいでしょう。 食生活チェックリスト 6 人口の10％がコレステロール値に要注意! 7 LDLコレステロールを自然に下げる食事と食べ物 8 LDLコレステロール対策におすすめのサプリ8選 9 LDLコレステロールを下げるサプリの成分 10 LDL（悪玉）コレステロールを下げる飲み物 11 LDL（悪玉）コレステロールが増加する生活習慣 12 LDL（悪玉）コレステロールを下げるための生活改善 13 LDL（悪玉）コレステロールを下げるに関するよくある質問 14 LDL（悪玉）コレステロールを下げる方法まとめ この記事の監修・取材協力 さわだクリニック 院長 澤田 樹佳 先生 2002年に 金沢大学医学部 を卒業後、様々な病院への勤務を経て2018年に さわだクリニック を開院。 |wjs| hrr| jxp| isf| unx| axb| qvn| zzu| mrh| xwk| dhn| pmz| atz| vju| dyg| jce| cwp| vll| ozq| agk| vvp| lux| nyl| hgl| ldq| ugp| duq| gne| pwm| epw| qub| hew| rrn| qwo| pxb| iam| sht| arf| cgm| cgc| pfc| acx| drp| ujb| bce| edz| kpo| rgt| hho| yhq|