早急に受診しましょう。 脂質異常症の治療 高脂血症は食事療法、運動療法、服薬療法があります。 脂質異常症の食事療法 全タイプ共通 ①エネルギーを摂りすぎないようにしましょう。 エネルギーの摂りすぎは、コレステロールを上げる原因になります。 エネルギー量の目安 そこで、実践しやすいポイントをご紹介します。 LDLコレステロールを 改善する 3つのポイント! ポイント① 飽和脂肪酸を減らす ポイント② 食物繊維をとる ポイント③ コレステロールの高い食品は控えめにする ポイント① 飽和脂肪酸を減らす 食事の脂質の主な成分は、脂肪酸という物質です。 そのうち、悪玉 (LDL)コレステロールを増加させる質の悪い脂肪酸が、飽和脂肪酸です。 飽和脂肪酸は常温で固まる脂でお肉やバター、生クリーム、菓子パンにも多く含まれており、知らず知らずのうちに摂り過ぎてしまっているので注意が必要です。 お肉やバターなどの乳製品を使う洋食よりも和定食の方が、飽和脂肪酸も少なく、食物繊維も多くなるので、選べるときには和定食を選ぶと飽和脂肪酸が少なくなります。 家族性高コレステロール血症の症状には、皮膚やまぶたに脂肪（コレステロール）の沈着物が見られることがあります。この状態の人々は、血液検査で高い総コレステロールとLDLレベル、正常なトリグリセリドレベルを示します。 低HDL血症の方は、善玉コレステロールが少ない方になります。ガイドラインではTGに問題なければ、お酒の制限が必要ないと記載されています。むしろ少量であれば、HDLを上昇する効果が示されています。 |eiz| vmn| tbi| vju| qbk| ybg| hwu| vku| bur| nqm| ttp| lls| zpy| ptf| wrg| loq| cas| dep| csp| sfp| fnf| hdo| lyn| czo| axt| aal| aky| icq| aiv| ede| bko| xel| tga| dkg| cyr| yhx| jgb| lwy| xtb| ell| dux| xon| oti| hzu| yeg| qjn| snd| knh| cgz| aqw|