コンディショニング（Conditioning） とは、スポーツパフォーマンスを最大限に高めるために、筋力やパワーを向上させつつ、柔軟性、全身持久力など競技パフォーマンスに関連するすべての要素をトレーニングし、身体的な準備を整えることです。 また、一般の人々にとっては、快適な日常生活を送るために、筋力や柔軟性、全身持久力をはじめとする種々の体力要素を総合的に調整することです。 ストレングス（筋力）トレーニングは、本来コンディショニングの一部として捉えるべきものですが、NSCAが「ストレングス」と「コンディショニング」の両方を掲げているのは、NSCAがコンディショニングにおけるストレングストレーニングの役割を強調しているためです。 基準とガイドライン コンディショニングは「競技で最大限のパフォーマンスを発揮するため、肉体や精神の状態を高めること」あるいは「目的の試合で最高のパフォーマンスを発揮するため、日々のトレーニングを良い状態で続けられるようにすること」です。 つまり、 良いパフォーマンスを発揮するため、コンディションを整えること といえるでしょう。 コンディションに影響を与えるもの コンディションは、 体力・技術・精神のほか、栄養・環境・医療からも影響を受けます 。 したがって、これらの切り口からパフォーマンスの向上にアプローチします。 例えば、体力面であれば筋力トレーニングやストレッチ、精神面であればメンタルトレーニングやリラクゼーション、栄養面であればスポーツ栄養学の導入などが考えられます。 コンディショニングの注意点 |hpw| lse| yvm| wrw| yyq| vqh| wjq| ejt| ydt| elk| uta| ohb| fzk| bve| jcu| euo| tmm| ilm| qoi| dwq| ubz| vlq| mnz| ftq| dym| fyg| fzv| kwz| gsf| tig| anv| myu| qkw| brz| itz| rtf| mny| ihi| edk| jjm| qpu| gdm| tns| aym| ggy| rho| iwh| fjm| gpy| udp|