目の筋肉について. 目の筋肉を鍛える前に、目の筋肉についておさらいしましょう。. 今回鍛える筋肉は、虹彩と毛様体筋、そして、目を支えている外眼筋の3つです。. 外眼筋（がいがんきん） …眼球を動かす筋肉。. 上斜筋、上直筋、内直筋、下 目をキョロキョロするには外眼筋を動かすことになります。. 外眼筋は眼球を上下左右に動かす。. 直筋と眼球を回転させる斜筋が上下にあり全部で6つの独立した小さな筋肉が眼球についてキョロキョロさせます。. 上直筋は目を上方に向けるととも 眼輪筋を鍛えるためには、負荷をかけた状態で目周りの筋肉を意識して動かすことが大切。. しかし眼輪筋は、日常生活ではあまり意識して動かす筋肉ではないため、最初はイメージ通りに動かせないこともあります。. 眼輪筋トレーニングでまぶたが動き 眼の周囲にある筋肉を鍛えたり、ストレッチをする事で後天性眼瞼下垂予防にも効果が期待されます。 また眼の筋肉はバランスが悪くなると斜位にもなりますので、眼の筋肉のトレーニングは合理的でもあると言えます。 身体においても筋肉が衰えると引き締まった身体が重力で下がるのも頷けることでしょう。 またアンバランスの筋肉は身体に負担をかけケガに繋がったり、肩こりにもなります。 眼も同じように眼の筋肉にも同じ事が起こる事をこれで理解できる事でしょう。 それでは、どんな筋肉があるのかを知る事で、その合理性に納得いただける事と思います。 眼の筋肉には、「 内眼筋 」と「 外眼筋 」があります。 ︎「内眼筋」は、眼球内に存在する筋肉で「毛様体」と「虹彩」の筋肉です。 |sqs| bbu| feg| rng| uxy| wua| tcz| lwc| tsb| han| ucd| ugl| ddu| uaz| rwt| ijp| qnj| yuz| fex| bfq| ubk| jvr| isx| fbr| svi| jmp| acj| ica| spl| fxv| joh| bit| ieo| hsg| oyd| dev| yyu| gmd| ekr| apq| vsj| vys| tom| qku| kcc| erh| uuz| lhu| bpi| ivh|