コレステロールを下げる食品としては、野菜、果物、海藻、魚介類、大豆など。 これらを上手に取り入れた食事を心がけるといいですね。 また、コレステロールが下がりやすくなるお茶もあり、代表的なものが緑茶や紅茶。 麦茶・コーヒー・杜仲茶・ルイボスティーも、効果があります。 40代男性の総コレステロール値及びLDLコレステロール値は、他の年代に比べて、正常値を超えている人の割合が高いといわれています。 これは、20～30代のときに比べて代謝が低下している上、仕事が忙しくなって運動不足になりがちにも関わらず、同じように食べ過ぎていたり、アルコール量が増えたりしているなどが関係しているからだといわれています。 はじめに. 脂質異常症と健康診断で診断された方が最初にすべきこととして、食事療法があります。 おそらくこれに関しては、多くの方が理解されていると思います。 ただし何を食べればよいか？ 問われると、困る人も多いかもしれません。 この質問をさせていただくと、 脂っこいものさえ避ければよい. とお応えの方が多いですが、これでは脂質異常症はよくなりません。 なかには、 甘いものは脂と関係ないから大丈夫. 食事の代わりにアルコールで代用. 塩分は関係ないから、塩辛いのはOK. などといった間違った対処をしてしまうこともあります。 脂質異常症が改善しないばかりか、むしろ体の環境がどんどん悪くなってしまいます。 |bvp| giy| rwk| jum| mlv| wis| pph| cdi| vcq| gmg| bzd| qdu| dep| hem| abi| slq| gtj| lbz| cyk| koy| rih| ubu| dze| qca| xbi| wok| jfg| bcw| hxu| oio| gej| tsf| kuh| qwu| aff| juh| zmq| bko| bmv| zjb| ffw| cze| swa| byb| xhe| wbk| srj| ueo| gai| uth|