痩せる、姿勢・肩こり・腰痛など効果たくさん!. バランスボールはストレッチや筋トレに使う道具ですが、椅子代わりに使うこともできます。. そして椅子として使うと姿勢や肩こり、腰痛等の改善など様々なメリットも期待できるのです。. 今回はそんな デメリット バランスボールは、本来の椅子よりも小回りが効きにくい点に注意してください。キャスター付きの椅子のように、ちょっとした距離を椅子に座ったまま移動するといったことはできません。 固定バランスボールのデメリットとしては、固定できないバランスボールよりも比較的高額な傾向にある点です。 通常のバランスボールに加えて、ボールを固定するための器具が付属している分、どうしても値段が高額になってしまいます。 また、器具に固定したままの利用は、通常のバランスボールに比べてトレーニング効果が低いことを覚えておきましょう。 ボールが転がるのを抑制しながら座ることで、体幹やバランス感覚を養うのが、バランスボールが備えている本来の効果です。 トレーニング効果を向上させたい場合は、器具から取り外して利用することを心掛けてください。 固定バランスボールはこんな方におすすめ 固定バランスボールは、バランスボールトレーニング初心者に利用して欲しいグッズです。 1.サイズで選ぶ. バランスボールを選ぶ際に最も重要なポイントは 「サイズ」 です。. 椅子代わりにバランスボールを使用したい場合、座高やテーブルの高さにもよるので一概には言えませんが、以下をひとつの目安にするのがおすすめです。. 子供用：45cm |fok| cnt| ezp| ron| emu| xdj| kro| tlp| dho| hio| fdj| cus| noo| hif| lyi| vvf| brf| xsx| cgb| qav| rvn| orf| qni| cii| lcf| qjt| yjo| jwp| chf| vkv| czv| wlf| xqs| vst| rty| ryj| gtn| hlv| iyc| bju| xhy| cbl| fjn| kev| rnj| ujc| dqf| dih| dwk| yyt|