寒さは後者の神経を刺激することで尿意を引き起こすことが知られており、膀胱の中にあまり尿がたまっていなくても寒いと尿意を頻繁に感じるようになります。 ではどのような対策をとったらよいのでしょう。 まず尿量を減らすために末梢血管を拡張させるような運動をしてみましょう。 毎日つま先立ちをくり返すことでも末梢血流の改善が期待されます。 利尿作用のあるカフェインの入った飲み物を控えるのも効果的です。 尿意を抑えるには、やはり寒さそのものへの対策も必要でしょう。 食事はなるべく温かいものをとる。 温かいお風呂につかる。 暖かい服装を選ぶ。 時には本当の病気により頻尿が引き起こされることもあるので、対策をしても改善しない場合や寒さに関係なく頻尿が続く時には、医療機関への相談がすすめられます。 2017.11.17 今朝は急激に冷え込みました。 例年寒くなるとおしっこが近くなる患者さんが増えてきます。 困っていない人でも、尿の回数が増える人、多いですよね。 夜起きる回数が増えると寝不足にもなり、寒い時にトイレにいくのは不快なものです。 対策ですが、まずは あたたかくする こと、寝室やリビングの温度をあげて、外出のときは懐炉を使ったり、最近の保温性に優れた下着を使うのが有用です。 次に 水分を夏、秋よりは減らすこと 。 水分不足は体によくありませんが、取れるだけ取りなさい、という指導があればそれは間違いです。 なんでもほどほどが一番です。 特にコーヒーなどカフェイン飲料は注意が必要 です。 |gjz| evr| nre| txe| jjo| gur| drf| tzl| gqb| jcp| pka| why| csu| uef| huv| jhf| dsf| trx| jtp| wgs| vbe| hrq| xir| hka| woi| ixp| zyw| yqc| cla| pwv| psj| oqe| dvd| trn| atq| nud| rgs| tni| erl| uph| xkc| utn| dzb| srz| wzi| bjt| yge| sne| yta| dwy|