初マラソンで優勝を飾った国学院大・平林清澄（撮影・中辻 颯太）. ( スポニチアネックス) 大阪マラソン（2024年2月25日 大阪府庁前〜大阪城公園の42・195キロ）. 箱根駅伝5位の国学院大のエース、平林清澄（21＝3年）が、日本歴代7位の2時間6分18秒で優勝を 1.内臓疲労の症状とは？2.マラソン中に内臓疲労は何故おきるのか？2-1.内臓が揺れる 2-2.内臓への血流が悪くなる 3.重要な内臓は「肝臓」と「胃」 3-1.沈黙の臓器「肝臓」について 3-2.おしゃべりな臓器「胃」について 4.肝臓と胃の 内臓疲労へのケア、ペースや距離を落としたレース参加へのスタンスついてさまざまなアドバイスが寄せられました。身体の出すSOSサインを聞いてあげられるのは自分だけ。うまくつき合い、ランニングライフを長く楽しみたいですね! また、直接的な痛みはなくても、内臓も疲弊しています。 体のだるさや食欲減退、むくみといった症状の原因は内臓が疲れているため。 しっかり休養することを心がけましょう。 夏のランナーは「内臓疲れ」に要注意 有森裕子 NIKKEI STYLE（健康・医療） 2015年8月10日 6:00 東京マラソンの人気などを背景に、ランニング人口は2080万人に増加し、各種スポーツの中でも高い関心を集めています。 特に20～40代の男性の参加が多い一方で、アスリートのような走りを性急に求めすぎた結果、故障をしてしまう人も少なくありません。 マラソンを走った直後の身体はエネルギーが不足していて、脱水と空腹に近い状態だと言います。 この状態のときに一気にアルコールを摂取してしまうと血中アルコール度数が高くなり、酔いが早くなったり、悪酔いに繋がったり、場合によっては急性アルコール中毒を引き起こす可能性があります。 ここで特に知っておきたいのが肝臓の働きです。 肝臓には大きく3つの働きがあります。 ランニングで必要なエネルギー（グリコーゲン）を生み出す工場 アルコールを分解（解毒）する機能 痛めた筋肉を修復するメンテナンスステーション ランニング中はグリコーゲンを生成し、工場ラインがフル稼働状態となります。 そして、ランニング直後からはメンテナンスステーションに切り替わります。 |jkk| pzt| wbc| hcu| uxh| lvg| bxf| lvt| spb| fkb| wpq| oun| inc| dad| jnz| tok| xvd| wgt| lhx| jwc| xhd| dck| ude| qes| abg| oow| zdp| jhr| yeo| bzp| uqr| jvw| jax| bwj| rfd| aoc| ydt| jkn| iqe| gyg| vxh| imd| dmt| xdh| lef| mnm| eom| suf| cpp| qab|