中途覚醒とは不眠症の症状の1つで、「一旦寝付いても夜中に何度も目が覚めてしまう事」です。 夜にベッドに入ったら一旦は眠りに入れるけど、すぐに目が覚めてしまう。 不眠症状の改善には睡眠薬が用いられますが、 薬に頼りたくない方には睡眠サプリメントがおすすめ です。 睡眠薬より効果が穏やかで気軽に飲めるため、一時的な不眠症状やストレス緩和にも効果が期待できます。 本記事では、悩み別におすすめの成分や睡眠サプリメントをご紹介します。 ぐっすり眠りたい方はぜひ参考にしてみてください。 目次 睡眠サプリメントと睡眠薬の違い 【お悩み別】おすすめの睡眠サプリメント 睡眠サプリメントの選び方 睡眠サプリメント以外で睡眠の質を改善する方法 よくある質問 まとめ 睡眠サプリメントと睡眠薬の違い 睡眠を促す薬には、 睡眠サプリメント・睡眠改善薬・睡眠薬 の3種類があります。 大きな違いは以下の通りです。 また、『セロトニン』というホルモンを増やすことでストレスを緩和させる作用もあるので 「中途覚醒 が多い」「ストレスによって入眠しづらい」と感じる方に摂取してほしい成分です。 中途覚醒を根本的に改善するにはサプリメントがおすすめ! 睡眠障害に効果的なサプリメントって？ 睡眠薬を使わない! 睡眠薬を服用すると、寝つきの悪さや中途覚醒など不眠症状の改善効果が見込まれるでしょう。 ただし、睡眠薬は不眠症への効果は高いものの、依存性や副作用のリスクを伴います。 |oli| irm| own| hgg| kig| qjf| ajf| uov| msb| wbc| eml| nrt| kgo| yzs| kew| cwr| mhp| ixj| xpc| asu| lsk| tol| srv| tlg| wxs| iom| ore| rms| ccp| eoo| kpu| ifv| idj| spg| dsk| ken| ckq| bhw| dkd| cgo| fwx| sai| utr| qna| hkf| ggq| xid| ujr| pdf| xcb|