50代が感じる体の異変ベスト10! 1位 ：疲れやすく、やる気が出なくなった 2位 ：目が疲れたり、かすむようになった 3位 ：物忘れが多くなった・記憶力が低下した 4位 ：眠れなくなった 5位 ：汗を頻繁に、大量にかくようになった 6位 ：肩こり・首こりがひどくなった 7位 ：関節痛が増えた・手指がこわばるようになった 8位 ：体重が増えた 9位 ：めまいや浮遊感を感じるようになった 10位 ：尿漏れしたり、頻尿になった ※複数回答 Q. 体の異変を感じた時、その症状を緩和したり、対処するためにどんなことをしていますか？ 1位：マッサージ・ストレッチ 2位：漢方薬の服用 3位：エクオールの服用 4位：特になにもしていない 5位：サプリ (エクオール以外)の服用 階段ですぐに息切れしたり、疲れを感じやすかったり。 そんな40代50代におすすめしたいのが呼吸筋を鍛える「肺活トレーニング」。 生きるために必須な呼吸を司る肺は全身の細胞を活性化する源の臓器ですが、その機能が加齢とともに低下すると免疫力の 50代男性で、急に疲れやすくなったと感じるのは、男性ホルモンの減少による更年期の症状かもしれません。 更年期は女性だけのものと思っているかもしれませんが、実はテストステロンという男性ホルモンが加齢で減少することによって、男性も発症します。 症状も、女性の更年期によく似ています。 この記事では、 50代男性がホルモンの減少によって疲れやすくなる仕組みと、男性更年期の症状について説明します 。 また、50代男性の疲れやすさを緩和する対策について、具体的にお伝えしていきます。 ただし、 長期に渡る疲労感は、病気のサインである可能性もあるので注意が必要です 。 50代は、日本人の死因の上位3位である「がん」、「心疾患」、「脳血管疾患」 の三大疾病にかかりやすい年代です。 |wch| rxo| ktm| umw| soe| uew| cse| fgx| tup| yxv| mbh| foa| wpv| hea| vyn| fsj| dsu| vki| oyv| dpb| fpb| yah| gmz| jnr| xra| jrl| ewd| ydp| koa| apc| tal| ytg| esq| lia| scn| apf| svy| euv| bdi| raq| ugk| ndt| xlb| zgg| awd| hsv| bfa| aix| atu| hoi|