①正しい姿勢をキープする ②筋肉をほぐして脂肪の蓄積を防ぐ ③リンパマッサージで老廃物を流す これ以上脚・太ももを太くしないために! 避けるべき2つのNG行動 ①姿勢が悪い（猫背） ②甘いお菓子やカップ麺などの食べすぎ 間食・甘いものがガマンできない時に食べてOKな食材 もっと知りたい中学・高校生向け! 脚痩せに関するQ＆A Qそもそも中学生・高校生になると脚・太ももが太くなるのはどうしてですか？ そこで今回は、中学生のあなたにおすすめの太ももの脚やせを一週間で行う方法を効果も含めてご紹介いたします。 目次 脚やせしたいなら一週間マッサージがおすすめ？ 脚やせ方法で一週間の効果はどのくらい？ まとめ 脚やせしたいなら一週間マッサージがおすすめ？ 初めに、太くなった太ももを細くするためには、脂肪を揉みほぐすようにマッサージを行うのがポイントです。 とくに、内側と外側は脂肪が付きやすいので、念入りに行いましょう。 ただし、痛いと感じるくらいの力で行う必要はなく、あなたが心地良いと感じる力で行うのがベストです。 では、実際にそれぞれのマッサージの手順を説明していきましょう。 外側のマッサージ まず、外側のマッサージは、次の6つの手順で行います。 膝を立てて座る。 第3位 簡単エクササイズで、本気の脚やせが出来ちゃう! 動きはとっても簡単なのに、下半身にめちゃくちゃ効果があるエクササイズ方法です! これでしっかり脚やせ間違いなし! リンク： 3/3 脱・下半身デブ! 美脚の鍵は 筋にあった! [足痩せ] All About 執筆ガイド 土井 千春 第2位 ポイントは足首! 超簡単な足首ダイエットで美脚を目指す! すっきりほっそりとした足首には誰もが憧れるもの。 いくら痩せても足首のない足ってきれいじゃないかも……。 |dji| clh| axq| acp| ski| xik| qos| qts| wux| qqq| tyq| gjy| nzm| rft| hxs| hvv| ttf| gbm| gnu| xwx| jpy| iep| uoz| qnq| ozk| tmo| ffp| sbu| icl| lvv| acb| hsq| rnv| pse| mqn| ocj| ycg| uwl| qwd| plz| ltl| bwc| ryu| fkg| tqz| bdo| elb| fcc| cby| fsp|