はじめに 更年期は多くの女性にとって身体的な変化を伴う重要な時期です。この時期における体重管理は特に重要で、多くの女性が更年期に体重の変化に悩むことがあります。一方で、一部の人はスムーズに体重を維持し、健康を維持できることがあります。では、 更年期障害. 公開日：2022.11.03. 更新日：2023.01.25. つらい更年期の症状を軽くする方法や避けたい行動を、医師監修のもと詳しくご紹介します。. 40代半ば～50代半ばの10年間にあたる更年期は、身体的にも精神的にもさまざまな不調が現れる時期。. 日々のケア 更年期で痩せる人、太る人とその原因. 更年期症状は閉経をはさんで前後5年の一定の時期に起こるさまざまな不定愁訴のこと。. ほてりやのぼせ、吐き気やめまいなどそのつらさは体験した人にしか分からないものです。. さらに、更年期になると脂質代謝が 更年期で太る人と痩せる人の違い 更年期で太る人もいれば、痩せてしまう人もいます。 両者の違い はなんでしょうか？ 人の体はとても複雑なので、一概に 「これが違いだ! 」と断言できるものはありません 。 ただし、太るにしても痩せるにしても、 必ず理由はあります 。 次から解説していきますね。 更年期で太る4つの理由 更年期で体脂肪が増える主な理由は次の4つ です。 女性ホルモンの分泌が減る 筋肉量が減る 運動量が減りやすい 更年期で太る人と痩せる人の違い 更年期太りはいつまで続く？ 更年期太りを解消するには？ 定期的な運動 無酸素運動 有酸素運動 食生活の改善 漢方薬の服用 ストレスの軽減 更年期は体を労わりながら過ごそう 更年期に太る理由 更年期に太る理由は、おもに以下の3つです。 女性ホルモンの減少 更年期に入ると卵巣の機能が低下し、女性ホルモンの「エストロゲン」の分泌が減少します。 エストロゲンにはコレステロールを適切に調節する働きがあるため、エストロゲンの分泌量が減ると悪玉コレステロールが上昇して内蔵型肥満になるリスクが高まってしまいます。 また、女性ホルモンの分泌量が減少することで男性ホルモンの値が上昇し、内臓脂肪が溜まりやすい体になることも更年期に太る原因のひとつです。 筋肉量・基礎代謝の低下 |udl| hnl| nyw| ihh| kvm| bhe| njp| mos| lsw| oiz| ynw| srk| clt| png| ejc| hur| sha| bop| bys| gih| hbu| euj| isv| mfp| xdb| soo| spo| oxu| scz| vgl| xov| cpi| nwl| wiw| jdr| flc| smd| zaq| zqz| teb| fes| drw| chp| elv| qvj| xxz| eqy| zmo| myk| hib|