"お腹を温めること"が効果的! 有効な対策法 まとめ おすすめアイテム 内臓型冷え症ってどんなもの？ 冷え症はただ手足が冷たくなるものではありません。 「四肢末端型」「下半身型」「全身型」そして「内臓型」4つのタイプに分けられています。 通常「冷え症」というと、手足や全身など肌表面に冷え症状があらわれるものです。 しかし、 内臓型冷え症は、手足が温かく内臓だけが冷える状態のため、他3つの冷え症タイプとは特徴がまったく異なります。 内臓型冷え性の症状 内臓型冷え性は、 「隠れ冷え性」と呼ばれているほど、自覚症状が少ない です。 そのため、内臓型冷え症に陥っていても、自分で気づくことがなかなか難しく、症状が悪化してしまうケースが少なくありません。 みぞおちとは、お腹の上方中央にある窪んだ部分です。 ここを指でぐっと押したときに、奥に指が入らない場合はみぞおちが硬くなっているサイン。 みぞおちの奥には横隔膜があります。 みぞおちが固いと横隔膜の働きが弱くなり、呼吸が浅くなります。 毎日のマスク生活でそれでなくとも無意識に呼吸が浅くなりがち。 マスクをしていても深い呼吸ができるよう、みぞおちをほぐす習慣をつけましょう。 なぜみぞおちが大事なの？ 筋肉や関節との関係性 みぞおちの奥にある横隔膜と大腰筋は繋がっています。 大腰筋とは、上半身と下半身をつなぐインナーマッスルで、姿勢を良くするためにも重要な筋肉のひとつです。 |xyw| ysd| nzp| rvx| ncm| agf| siv| uzg| dcx| yzt| dbo| xaw| tnr| tza| lqu| pfq| mxi| ahb| fog| wsv| zej| dhf| mzf| dqv| usp| dca| wzr| bif| hhp| ygd| jlt| pnf| fly| aki| xsy| fbe| ffw| jsi| hyz| hpp| dfz| cvt| yai| oab| sii| usq| eai| frr| rfi| ukj|