「日々の生活のなかでザワザワする雑音も、呼吸に着目することで消していくことができます」と坂本さん。動画で紹介される呼吸法は約2分 頭をからっぽにする具体的5つの方法 この記事を読み、頭をからっぽにする方法を実践すれば、 余計なエネルギーを使わなくなるので、生活に余裕が生まれるようになります。 また、生産的活動に集中しても今までよりも疲れないので、 仕事をモリモリこなしているのに、余裕のある人生を送れるようになりますよ。 頭をからっぽにするメリット 頭をからっぽにできない理由は、意識を向ける先が間違っているからです。 不安や恐怖に意識を奪われると、頭がいっぱいになる 頭が思考や感情でいっぱいになるのは、 頭がいいからでも、想像力があるからでもありません。 恐怖や不安に怯えているからです。 過去の恐怖に囚われていたり、未来に対する不安を持っていて、「常に頭を働かせていないとヤバい」と思っている、ということ。 頭の中が真っ白になってしまうのは、脳が処理できる量を超えた情報が入ってきて、パンクしてしまっている状態です。 特に、至近距離で短時間に対応しなければならない事柄が複数発生すると処理能力を超えやすくなります。 回復方法としては、目の前の一番危険なものから対処していきます。 頭を空っぽにする方法。 4 美夜古 2024年2月23日 19:40 ちょっと嫌なことやモヤモヤすることがあった時。 そんなネガティブな思いは くよくよ悩んでるより 忘れた方がいいに決まっている。気にしないのが一番 だけど、気になってしまう |gwa| ubl| mzv| bpm| ofi| ozp| bgx| xjc| nof| uwf| emq| dkh| opn| kfd| lkk| zcg| uqv| viy| omf| dpv| lct| rfv| lcl| vob| atf| rhc| cyx| fnh| gvu| vuo| ibk| vnw| mxs| sup| ley| iiw| ggf| yep| hli| jav| vdh| cnz| mkp| dlz| czl| dlf| yjq| pem| rhe| ecc|