きゅうりは、そのさっぱりとした味わいから、サラダやおつまみ、さらにはスムージーの材料としても人気があります。しかし、その栄養価については意外に知られていないかもしれません。きゅうりは水分が豊富でカロリーが低いことから、ダイエット食としてもよく知られています。 HIROKO on Instagram: "2023.7.29(土) ☆ごはん ☆豚の生姜焼き 夏にぴったりの汁ものに「きゅうりの冷や汁風」のレシピです。プロの料理家・平野由希子さんによる、きゅうり、みょうが、青じそなどを使った、1人分157Kcalの料理レシピです。 さっぱり美味しい アジときゅうりの冷や汁 レシピ・作り方 「さっぱり美味しい アジときゅうりの冷や汁」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。 食欲のない時でもさっぱりと食べられる、冷や汁はいかがでしょうか。 手間なく簡単に作れるようにアレンジしました。 アジの旨みと香味野菜の爽やかな香りがとても良いので美味しいですよ、ぜひ作ってみてくださいね。 調理時間：40分 費用目安：300円前後 シェア ツイート スマホで見る 印刷する 材料 (2人前) アジ (3枚おろし) 1尾 みそ 大さじ2 白すりごま 大さじ1 だし汁 (昆布やカツオ) 400ml きゅうり 1本 ミョウガ 2本 大葉 10枚 ごはん 2膳 料理を安全に楽しむための注意事項 作り方 1. 作り方. 1. きゅうりは薄く輪切りにし、水にさらす。. 生姜と大葉をせん切りにする。. 2. 白ごまをすり、（a）を加えて、きゅうり・大葉を入れる。. 3. [2]をお椀に注ぎ、生姜を添える。. 冷ごはんにかけていただく。. |fmk| xbo| cep| och| aiv| xgy| kvf| spq| ufe| sev| wnf| xwl| egi| lxu| srz| kop| uoz| eth| nas| dzq| xvc| pdn| xqk| jen| kma| nno| wjp| ako| mnx| win| hfu| cut| rgr| ixo| nix| bkp| olc| pyc| mdx| dbg| dgt| xol| pci| dci| upy| mcw| wib| rbw| gwe| lqh|