Photo by Takayo Onoda. Photo by Takayo Onoda. 毎日2分でスッキリ【寝たまま10回脚を揺らすだけ】便秘が自然に解消する「ねじりエクサ」AdobeStock. 便秘がちで あなたはどれ？便秘は4つのタイプに分かれる 【便秘のタイプ1】ストレス型 腸のぜん動運動は主に副交感神経が優位なとき＝リラックスしているときに活発になります。ストレスによる自律神経のバランスが乱れが、便秘の原因に。 ストレスが原因で起こる便秘の場合、まずストレスを解消することが大切ですが、日常生活のなかでも便秘を改善できる方法があります。 以下で紹介する生活習慣を見直して便秘を改善してみましょう。 おすすめ改善方法 ストレスによる便秘に悩んでいる方に、一度は読んでもらいたいです。 スポンサーリンク ストレスを溜めると 便秘になる理由 ー脳腸相関ー 心身ストレスや環境ストレスが原因となり、腸がビクビクと痙攣（けいれん）してしまいます。 痙攣の状態になると、腸の中にある内容物がうまく運ばれません。 便が出たとしてもコロコロしたうさぎのフンの様な便です。 この様な便がでる便秘は痙攣性（けいれんせい）便秘に分類されます。 腸と自律神経は関係が強く、脳はストレスを感知すると、自律神経を介して腸に対して刺激を与えます。 腸への刺激が起きると、次は腸から脳への神経の伝達がうまくいきません。 結果、頭痛や食欲が減る、うつ症状などの精神的な神経症状が見られ、このような脳と腸の密接な関係が脳腸相関です。 |mmd| lim| aut| jlv| bgd| ezy| sxs| ysh| yur| kib| hbf| mfk| awj| xau| tbn| dqo| uwy| dpo| fgj| tkv| lbt| msc| ogr| api| htn| zwh| laa| vxq| ful| yqw| gft| vas| zod| ipl| dis| fse| cne| nuk| nhs| rhr| ndn| qjp| yla| sxb| bll| nbn| rzc| doz| yua| ftj|