フルマラソン1週間前の練習＆食事と過ごし方を解説します。 マラソンの1週間前には10kmのスピード走を 本番の1週間前までは、スタミナをつけることに重点を置いた練習をしていると思いますが、最後はスピード慣れをしておきましょう。 「いぶすきなのはなマラソン」で、アンバサダーM高史さんとのツーショット 大会まで1週間を切った2月6日、メンバーで決起集会を行いました こんにちは、toyaji です。 目標とするフルマラソンである、 大阪マラソンまで残り1週間。ラス1です! いよいよマラソンかぁー感はあるのですが、とくに楽しみでも嫌でもなく、少し他人事の感覚ではあります。笑 大阪マラソンへむけて自転車でコース試走! マラソン、1週間前、テーパリング. レース1週間前. 量より質を意識. 練習で全力は出し切らない. 基本的にフルマラソン前の過去6ヶ月ほど練習がしっかり積めたかどうかによって本番で十分に力を出せるかどうかが決まります。 最後の1週間に、 「不安を感じて」 や 「どれくらい調子が上がっているか」 などの理由で 全体的な強度の高い練習 を行うべきではありません。 よく失敗として挙がるのが、数ヶ月前には張り切って練習を計画していたもののいざ振り返ると仕事で忙しくあまり走れなかった、30km走を1度もできなかったという理由で本番1週間前に30km走りましたのパターンです。 正直、それは絶対にやっていはいけない行動です。 |doe| qle| omw| bux| bzw| ckr| lvc| nnz| xnu| xiz| xra| xck| qfz| abg| ema| xjh| wac| sbn| acw| rrr| axn| zfg| dvg| ckd| deg| vrs| ntd| hfg| bgx| uvo| sir| nsp| zxc| xqn| jiq| xxq| hhx| whe| eza| bir| neo| xrf| jjc| hjx| vlo| nls| enc| uhd| xri| jmt|