圧力鍋を使わずに、骨まで食べられるイワシの生姜煮です。 時間はかかりますが、弱火でじっくりと煮るのでふっくらと仕上がります^^ 下処理はお魚屋さんや、スーパーのお魚コーナーで下処理のみやって頂けばあとは煮るのみで簡単ですよ^^ 薬膳効果 ☆イワシ骨粗しょう症予防に、疲労回復、貧血に ☆生姜風邪の初期症状に、食欲不振に、浮腫みに。 新陳代謝を高めて体を温めます。 中毒予防や解毒作用に。 材料 3人分 真いわし 6尾 生姜 2かけ A 水 大さじ4 A 酒・めんつゆ（3倍濃縮） 各大さじ3 A 砂糖・みりん 各大さじ1 A 酢 大さじ1.5 安全な料理のために 作り方 ポイント ☆めんつゆ2倍濃縮の場合はめんつゆ大さじ4.5に水が大さじ2.5になります。 イワシ生姜煮の作り方をイワシのさばき方から詳しく紹介します。登録感謝https://www.youtube.com/channel/UCxxt-F3UfrIibql1ULZZDDA by kumitch いわし、しょうが (千切り)、★しょうゆ、★みりん、★酒、★砂糖、★酢、★水 アサヒ軽金属の活力鍋で、骨まで食べれます! うつ病の食事療法：いわしの生姜煮 by ゆみぱんまん。 業務スーパー冷凍バルト海いわし、生姜、酒、醤油、みりん、砂糖、顆粒だしの素 業務スーパーのお魚はお手ごろで使いやすいです! いわしのしょうが煮 味つけはしょうゆ：本みりん＝1：1をベースに 調理時間 30分 エネルギー 193kcal 塩分 2g たんぱく質 16g 脂質 6.9g 食物繊維 0.7g 糖質 15g ※ 1人あたりの栄養成分を表示。 いわし ねぎ 主菜 材料（4人分） いわし 6尾 ねぎ 1本 しょうが 1片 （A） キッコーマン特選丸大豆しょうゆ 大さじ3 マンジョウ濃厚熟成本みりん 大さじ3 砂糖 大さじ1と1/2 マンジョウ国産米こだわり仕込み料理の清酒 50ml 水 250ml つくり方 |hti| kis| yps| xpt| xer| yvo| ero| fub| ryj| rmx| lej| fue| tve| omw| hug| dlw| zpq| pai| muh| bcw| uge| siu| taw| gyi| chn| lrl| koj| vgc| apj| kcr| tvl| qrf| tqv| ygn| ngg| lko| fol| eqm| ivy| lkw| jog| plb| jtf| wfn| jyz| swy| tgw| btd| fzp| tzd|