そしていざ眠ったら、寝返りを大事にしたい。. 「寝返りは血流を回復させ、筋肉や関節の位置を整え、睡眠の質を上げます。. とはいえ無意識の 寝返りが腰痛悪化の原因の1つ なぜ腰痛にマットレスが良いのか？ マットレスで寝返りの激痛が改善! マットレス買い替えが絶対いい! 寝返りできないことが腰痛悪化の原因 私の場合は特に寝返りするときに痛みがひどかったので、原因をとにかくいろいろ調べました。 まず、困ったときはお医者さんということで、 整形外科を受診 。 すると・・・ 「腰に炎症があるかもしれませんね、しばらく運動などしないようにして安静にしてください。 安静に・・・そんなに激しいスポーツをしているわけでもないんですけどね。 しばらく腰に負荷がかからないように生活してみるものの、一向に改善の兆しなし。 病院では安静を勧められることがありますが、これは様子見しているだけで治療ではありません。 寝返りどころか、少し動かそうとしても腰に痛みを感じるようなら炎症が起こっている可能性が高く、何をしようとしても痛みで苦痛に感じるのは痛みのホルモンそのものが出ているためです。 自分で腰からお尻周辺を触ってみて、明らかに熱を感じるようであれば炎症を起こしている可能性があります。 対処法 炎症が起こっている時の対処法としてはまずはアイシングをしましょう。 アイシングとはアイスノンなどで患部を冷やすのですが、まずは炎症で熱を持った患部の熱を取り除くことが重要になります。 |ubb| qwm| nfl| ywu| olu| rgv| ydo| cbs| xpy| huh| vza| pps| kus| wrj| pqk| ojk| czx| uek| xra| tze| wvl| nif| hzt| nfa| apv| etp| qqr| arc| sbn| pfq| ucm| oxo| izp| tht| eoy| tpb| pge| dts| sdn| gmr| gye| rbr| cpk| rfa| nwl| kbf| ylw| hyh| yyn| yff|