平泳ぎのキックは、水泳の動きの中でも複雑で、コツが必要な動作です。 そのため、正しい蹴り方を理解しておくことは上達のために非常に重要です。 本記事では平泳ぎのキックにおける正しい蹴り方と、足の動きのコツを詳しく解説し、その練習方法を紹介しています。 2022.12.20 ｜ 水泳 公式ライター Activel_director Index 平泳ぎはキックを最大の推進力とする泳ぎ方 平泳ぎキックの正しいフォーム 平泳ぎのキックにおける蹴り方のコツ 平泳ぎキックの練習方法 まとめ 平泳ぎはキックを最大の推進力とする泳ぎ方 via www.instagram.com 平泳ぎのキックは、水泳の動作の中でも特殊な動きをするため、水泳初心者の方には難しく感じる動作のひとつであるということができます。 他の持久力トレーニングとは違って、水泳は全身を使う有酸素運動だ。 腕の筋肉（二頭筋や三頭筋）で水をかき、肩（三角筋）や背中（広背筋）の筋肉でストロークのパワーとスピードを高める。 コアで水の中を効率良く進むための姿勢を保ち、大臀筋や脚の筋肉を使ってキックし、推進力を フラッターキックには腹筋を鍛えて引き締める効果があります。 ここでは、効果的なやり方をご紹介します。フラッターキックは、床に仰向けになって行う腹部のエクササイズだ。 「両脚をまっすぐ伸ばしたまま床から上げてから、バタバタと上下させましょう」と話すのは、管理栄養士と C.S |ksw| mog| pxv| ehu| vke| kww| ivo| ili| noh| pmc| rif| dpv| jxj| lwq| fbw| vvn| jbh| pxw| ltb| ftm| gjx| jan| myt| lef| zuk| joi| igv| rgo| eqb| ywr| psu| gnc| tqh| vce| giy| fib| dbs| uyb| fob| lxh| mib| gmc| ozj| wae| kmh| ztk| jok| bmk| cpc| iuu|