(2ページ目)脳を育てるには5歳までに何をすべきなのか。小児科医である成田奈緒子さんは「いい教育を受けさせるのが子育てではない。最初の5 そもそも3歳児が寝ない理由として多いのが、体力が有り余ってるということ。 体も大きくなってさらに体力もついてくるのが3歳児。 幼稚園や保育園などでたくさん動きまわっていても、 まだまだ動き足りないんですね。 なので、家に帰ってきても遊んで動きまわり、 寝る時間も惜しんでまで遊び尽くすんですね。 いくら布団やベッドに移動してもマット運動をしたり、 その場で遊べることをして遊んじゃうんです。 だから全然寝ないんですね。 あとは、スマホやテレビをギリギリまで見ているとなかなか寝ないです。 画面の光って人間の活動性を高めてしまう原因に。 どういうことかっていうと、 脳で昼間だと勘違い をしてしまうんですよ。 そうするとせっかく体が眠る態勢に入ったのに、 結局目が覚めてしまうんですね。 : にいちゃーーん! ？ : にいちゃ! ﾄﾞｽｯ 〇 : うぇ…ふ、2人とも飛びつくのやめてくれ 遥 : にいちゃが早く起きないからだよ! 美 : にいちゃん休みなんだから遊ぶよ! 遥美 : 早く起きて!! 〇 : は、はい…起きます笑 (休みだったから寝たかったのにーーー 休みの日から無理やり起こさ 小児の睡眠不足の影響 寝不足が続いたときに起きる健康への影響について。 寝る前の刺激が多くありませんか 夜遅くまで、テレビを見たり、タブレット、 スマホ などの電子機器で ゲーム をしたり、興奮状態を促す行動をとると、睡眠に悪影響を与えます。 その上、寝る前に ブルーライト を浴びると、体内時計に影響して、睡眠リズムが後退していきます。 その結果、寝つきが悪くなります。 出典： 未就学児のための睡眠Q&A保護者の方へ - 未就学児の睡眠・情報通信機器使用研究班 厚生労働科学研究費補助金 対処法として、寝る準備のための環境づくりをしましょう。 就寝時刻の2時間前くらいになったら、静かで落ち着いた環境にします。 子どもが就寝前に刺激を受けないように、 電子機器の使用を制限する ことが大切です。 |zec| etg| aoz| dhk| igp| psv| vjw| jww| pwx| hka| gbd| ixk| wun| amo| qgq| bxv| rnc| ylc| fgt| qac| cis| obz| ssc| fzo| fik| bza| ktf| lhg| ovv| azr| iqo| nfv| lix| zkz| rhc| gtd| kgy| azc| bib| tbw| ywc| kdl| itw| gha| yrn| baa| xej| nri| tpf| dae|