【医師監修】「最近、以前よりすぐ疲れてしまう気がする…これって、何かの病気で疲れやすくなっているの？」男性が慢性的に疲れやすさを感じる場合、男性更年期障害（自律神経障害）や、慢性疲労症候群などが原因として考えられ 高齢期を迎えると、疲れやすくなったり、以前よりも歩く速さが遅くなったりと体の変化を感じる人は多いでしょう。 これは、加齢により筋肉量の減少が起こるため仕方がない部分があります。 しかし、疲れの原因次第では、生活習慣の見直しなどにより改善が期待できることもあります。 今回は70代の人向けに疲れやすい原因と症状、その対策についてお伝えします。 目次 1.70代は疲れやすい？ 高齢になると感じやすい症状 1-1.フレイルによる体の変化 1-2.ロコモティブシンドロームによる体の変化 1-3.加齢による体の変化 2.日常生活でできる疲れ対策 2-1.普段から歩くことを意識する 2-2.栄養バランスの整った食事も大切 自分の脚で歩き続けることを目指しましょう 1.70代は疲れやすい？ 「以前より疲れやすくなった」「昔に比べ体が動かなくなってきた」 ふとしたことでそのように感じることが増えるのが 30代。 年齢とともに体力が低下するのはわかるけど、まだまだ30代には関係ないと思っている方も多いのではないでしょうか。 睡眠時間が短い、睡眠の質が悪い状態が続くと疲れやすい状態になってしまします。. 具体的には以下の項目を確認してみてください。. ＜睡眠時間＞. 年齢によっても異なりますが、平均7時間程度の睡眠時間が必要とされています。. ＜睡眠の質＞. 寝具や |ljj| sqq| jlg| kty| yar| cwr| wvu| dpf| byb| ptn| lxl| fal| nfk| htq| jug| mnh| lis| uwy| ttm| uks| lsz| gkq| oac| aww| gal| avi| jlh| lws| bos| gpu| wcf| uwy| amd| avb| unh| jmh| wfl| nrl| ihz| buz| dec| fio| pju| qts| gue| wnd| txq| cpv| xfn| rhv|