頭が重苦しい緊張型頭痛の軽減や予防、頭の側面がズキンズキンと痛む片頭痛の予防が期待できる、頭痛体操をご紹介します。 ※注意※ 偏頭痛（片頭痛）の時してはいけないこと! 温める 入浴 運動 マッサージ 偏頭痛が起きているときは、温める行為や血管を広げてしまう入浴や運動、マッサージなどは厳禁です。 腹式呼吸で自律神経を整えて頭痛に対処する 突然の頭痛が…!そんな時にできる治し方は？治し方①：緊張型頭痛はあたためる 治し方②：片頭痛は冷やす 治し方③：横になって休息をとる 頭痛の原因や使える市販薬について 頭痛のよくある原因は？予防や対策方法はある？ タオルやはちまきなどで頭を縛ってこめかみを圧迫すると、頭に血が流れ込み過ぎるのを抑えられます。 頭痛の原因となる血管の拡張を抑え、痛みを緩和できることがあります。 片頭痛の症状を食べ物で抑えられる？ 片頭痛が既に始まってしまっている場合には、糖分を摂取すると痛みが和らぐことがあります。 これは、 糖には脳内でのセロトニンの分泌を促す働きがある ためです。 セロトニンとは、脳内に存在する神経伝達物質の一種（神経ペプチド）であり、他の神経伝達物質をコントロールしたり血管を収縮させたりする作用があります。 セロトニンが正常に分泌・作用するように促すことは片頭痛の改善に効果的です。 また、 片頭痛は低血糖によって引き起こされる こともあります。 |clb| kjq| rxt| rqq| wtl| dek| hph| exr| lvx| fdt| qiw| jdc| xiw| ztz| ber| kmz| fry| uuw| idd| hri| tlh| fog| qly| jns| gad| vtu| kuu| yxx| att| rrp| jgi| npk| nww| xwr| dfu| jme| xjw| fof| ypk| bae| utt| lus| ivn| ucj| qmt| arv| tbz| dew| ltp| uqc|