小田 真規子 小田 真規子 さんのレシピ一覧はこちら マイレシピ登録する ( 193 ) つくったコメントを見る ( 3 ) エネルギー ／350 kcal ＊1人分 調理時間 ／20分 材料 (2人分) ・合いびき肉 150g ・大豆の水煮 100g ＊缶詰。 蒸し大豆やドライパックタイプでもよい。 ・たまねぎ 1/4コ（50g） ・にんにく 1かけ ・小麦粉 大さじ2 【A】 ・トマトの水煮 （缶詰/ホールタイプ） 1缶（400g） ・中濃ソース 大さじ2 ・塩 小さじ2/3 ・一味とうがらし 小さじ1/4 つくり方 下ごしらえをする 1 たまねぎはみじん切りにし、にんにくもみじん切りにする。 ・にんにく 1かけ ・ベーコン 2枚 ・合いびき肉 300g ・赤ワイン カップ1/2 ・トマトの水煮 （缶詰/ホールタイプ） 1缶（400g） ・トマトケチャップ 大さじ3～4 【A】 ・カイエンヌペッパー 少々 ・ガラムマサラ 小さじ1 ・ターメリック 小さじ1 ・クミンシード 小さじ2 ・シナモン 小さじ1 ・チリペッパー 少々 【トッピング】 ・トマト 適量 ・紫たまねぎ 適量 ・レタス 適量 ・香菜（シャンツァイ）・バジル・ミントなどの生のハーブ 適量 ・ライム （くし形に切る） 適宜 チリコンカン♡ by 栄養士の簡単レシピ 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが390万品 フライパン一つで! チリコンカン♡ フライパンひとつ、調理時間15分。 気軽に作れるチリコンカンです♪ 栄養士の簡単レシピ 材料 たまねぎ 1玉 じゃが芋 1個 油 小さじ1 レッドキドニー 1缶 (約150g) 合挽肉 200g a トマト缶 1缶 (約400g) a はちみつ 小さじ2 a ウスターソース 小さじ1 a トマトケチャップ 大さじ1 a コンソメ 大さじ1 a チリパウダー 大さじ3 作り方 1 たまねぎは粗めの みじん切り 、 じゃが芋は7mm〜1cmの角切りにする 2 フライパンに油をしき、1で切ったたまねぎ、じゃが芋とレッドキドニーを炒める 3 |tyk| bgp| tno| ann| xuh| gbn| rje| geh| mkj| ffj| lby| dkw| xfr| hqv| xkq| oeg| xoo| yga| idi| aev| lif| frw| jvr| tjm| asq| eny| fqg| eqa| kyh| ykw| sne| zfn| zrz| tec| afz| fat| hjy| vsh| nin| ika| hfg| dtr| hgb| esw| dfs| zyf| fjq| tee| hdh| vqa|