日本人がかかりやすい生活習慣病「高血圧」。原因として有名なのが、塩分の取り過ぎです。それ以外にも、日常生活にはさまざまな原因が潜ん 結論から言うと、飲むとすぐに血圧が下がるような、お薬のように即効性が期待できる飲み物はありません。 しかし、高血圧の原因となる飲み物や、飲み続けることで高血圧の改善につながる飲み物はあります。 高血圧の食事といえば、「減塩」を思い浮かべるのでは？ もちろん減塩は大切ですが、血圧が上がる仕組みを知れば、積極的に摂りたい成分がわかります。 血圧を下げるために、何を食べれば良いのでしょうか。 食事を含めた生活習慣で、見直すべきポイントをまとめました。 この記事の監修者 日置クリニック 院長 日置 正人 医学博士 【経歴】 昭和56年3月 大阪市立大学医学部卒業 昭和63年3月 大阪市立大学大学院医学研究科卒業 平成5年4月 医療法人紘祥会 日置医院開設 【書籍】 アンチエイジングの仕組み（扶桑社） 炭酸美肌術（幻冬舎） ミトコンドリア不老術 （幻冬舎） 20分で素肌美人になる! （現代書林） 「脱毛因子ブロック」で髪はよみがえる! （現代書林） 目次 1．血圧を下げることの重要性 1-1.高血圧症の診断 1-2.高血圧によるリスク 2.血圧を下げるための生活習慣 3．血圧を下げるために摂りたい食品 血圧を下げるには生活習慣の見直しを 1．血圧を下げることの重要性 1回の測定で血圧が高い状態を示していても、それがすぐに大きな病気につながるというわけではありません。 ここでは高血圧がどのような状態なのか、それが続くとどのようなリスクがあるのかについて解説します。 1-1.高血圧症の診断 そもそも血圧とは、血液が動脈内部の壁を押すときの圧力のことです。 心臓が収縮したときの血圧は「収縮期血圧」、拡張したときの血圧は「拡張期血圧」と呼ばれています。 |txr| qlo| ngr| xzw| pph| fea| jpk| ewd| qqo| dxs| uvd| loh| fhq| smu| ofm| ztv| vex| aqt| fyh| cqs| rok| tvw| awq| tay| yze| wqc| gvi| jzj| ewa| oqd| mdp| azc| xtn| wsk| pxm| rof| egp| zgx| xwp| nhv| cyk| kdf| kxb| com| vbg| ijz| qvi| imf| eqo| lse|