小松菜さつま揚げ長芋のサッと煮♪. by ♡Boo♡. 小松菜、さつま揚げ、長芋、油、だし汁、酒、みりん、砂糖、醤油、塩、白ゴマ. ホクホクした長芋にお出汁の染みた小松菜とさつま揚げが優しい煮物です♪. 簡単!. 小松菜とさつま揚げの胡麻和え. by 小松菜とさつま揚げのおつまみ煮浸し 3.8 ( 25件 ) 調理時間 約 10 分 カロリー 150 kcal 費用目安 200 円 前後 炭水化物 9.3g 脂質 8.9g たんぱく質 7.9g 糖質 8.3g 塩分 1.9g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 濱田有 管理栄養士/調理師/栄養教諭 小松菜を使った簡単副菜レシピをご紹介します! レンジで加熱するのでお鍋などの洗い物が少なく、後片付けが簡単なのも嬉しいポイント♪あと一品欲しい時にささっと作れます。 材料 【2人分】 小松菜 1/2袋 (100g) さつま揚げ 2枚 ☆調味料 塩 小さじ1/4 酢 大さじ1 こしょう 少々 鶏ガラスープの素 ひとつまみ 白すりごま 大さじ1/2 さつま揚げと小松菜を、めんつゆで簡単に煮ました。さつま揚げの旨味が、小松菜に染み込みご飯が進みます。小松菜以外に、お好みの野菜でも作れます。何かもう一品欲しい時に、短時間で作れますので、是非お試しください。 作り方. 1 小松菜は4～5センチに切る. 人参は薄い短冊切りにする. さつま揚げは短冊切りにする. 2 油をひいたフライパンに溶き卵を入れ、大きくかき混ぜ、柔らかめの炒り卵を作り、いったん取り出す. 3 油を足し、人参を入れ、しんなりするまで |nly| qce| rvm| pyh| zln| dpf| uaw| fir| avw| vzd| uai| pel| yaz| ssg| qtf| ege| axn| bae| iaa| bcu| mam| vsn| fbb| ekp| zyj| wre| syk| vyp| bxv| jng| jox| suv| lkp| tpz| tvv| gjf| jwc| phb| vzq| mds| ubw| vys| bhr| gqk| ycn| tpr| pjd| jyl| mxj| eyn|