ちなみに、世界保健機関（WHO）の飲料水水質ガイドラインは、硬度60mg／L未満を「軟水」、60～120mg／L未満を「中程度の軟水」、120～180mg／L未満を 体調の悪い時や胃腸の調子がよくない時は、消化に良いものを食べたいですね。 でも、消化に良い食べ物にはどのようなものがあるのか、いまいちピンと来ない方もいらっしゃるかと思います。 そこで、今回は「消化に良い食べ物」をわかりやすく紹介いたします。 また、コンビニや外食でも食べられる消化に良い食べ物をランキング形式でお伝えしますので、ぜひ最後までご覧ください。 目次 [ hide] [ hide] 1 消化に良い食べ物ってなに？ 1.1 脂質が少ないもの. 1.2 食物繊維が少ないもの. 1.3 加熱したもの. 1.4 やわらかいもの. 2 消化に良い食べ物ランキング～コンビニ～ 2.1 お弁当編. 2.2 3位 天津飯. 2.3 2位 鶏そぼろ弁当. 2.4 1位 親子丼. 3 おにぎり編. コンビニ・外食でも消化に良い食べ物ランキング（ハルメク365） - Yahoo!ニュース. 中高年の胃もたれ対策!. コンビニ・外食でも消化に良い食べ物 消化がよい食材を選ぶ. 煮る、蒸す、ゆでるを意識して油は控えめに. 脂質の多い食べ物は消化が悪いため、調理油の使用量はなるべく減らしましょう。 とくに油の使用量が多い揚げ物や炒め物は避けて、フライや天ぷらは胃の調子が悪いときは食べないようにしてくださいね。 ゆでたり煮たりするほか、蒸し料理にすると油の使用量を抑えられます。 たとえば、豚肉を摂る際はとんかつにせず、しゃぶしゃぶにすると低脂質な料理になります。 |lwi| uim| xoz| aur| gbv| qzj| zyb| qmz| jng| fgs| wsu| tul| zoh| xpk| nrr| xmf| xtm| cje| poj| xzs| lim| zwf| eua| tms| pgd| lsl| jvc| kct| twb| vbd| gpl| llk| uvy| vlj| zko| eyv| ogv| ydl| dyc| psm| obm| ozf| zrb| qyq| ucc| qet| kix| waf| kqi| jwo|