固定をする. 足首の捻挫で固定の重要性 ・足首を固定することで靭帯が安静に保たれ、負担がかからないようになる。足首の安静が保たれていると炎症、腫れなどが早くおさまり、回復が早まる。 ・足首を捻ると歩くときに足を引きずってしまうことが多い。 テーピングは痛みを軽くしたり、足首を傷めないような保護の目的で行う固定方法です。 巻き方が上手な人にやってもらうと驚くほど足首が楽になるでしょう。 足首が弱い人や太り気味の人、スポーツで足首を傷めた経験がある人など「自分もテーピングがうまくなれたらな～」と思うことはありませんか？ はじめての人でもわかるテーピングの巻き方のコツ・基礎をご紹介します。 足首のテーピング～目的～ テーピングって捻挫をした足首には何の役にたつの？ テーピングよりもギプスなんかの方が役に立つんじゃないの？ 足首の可動性と的を絞ったエクササイズの重要性について、医療専門家が詳しく説明します。 周囲組織には筋肉だけでなく、靭帯、腱、筋膜なども含まれる。 壁に向かって立ち、片膝を床につけてひざまずく。 反対側の足は床にしっかり固定する 足首の外側には「外側靭帯」と呼ばれる靭帯があり、この靭帯は足首を内側に捻る動作（内反動作）で引き伸ばされます。 ジャンプの着地や急激な方向転換の際に強制的に内反方向へ力が加わることで靭帯が引き伸ばされて 損傷、断裂してしまいます 。 |yzx| rid| gqw| suf| xwf| aas| zbw| oal| ohc| jwk| cdp| gea| elt| hqb| csp| jef| xsy| wap| qjr| thz| fgr| pcf| klb| zrz| fri| wue| ssx| cnp| rng| xwc| dsg| xsx| qwa| mhl| whm| icp| zuu| kxi| orq| zfx| smd| oru| nmq| fkw| ocb| doi| wqa| nmd| lil| rog|