この記事では、廃用症候群の一つであり、リハビリ（理学療法・作業療法）関連用語としても馴染み深い『骨粗鬆症（骨萎縮）』について記載していく。廃用症候群自体については後述するリンク先も合わせて観覧してみてほしい。骨粗鬆症 骨粗鬆症に対する運動療法 要 旨 健康寿命の延伸のためには足腰を丈夫に保つことが重要である.骨粗鬆症は「骨折の連鎖」が大きな問題であり,初発の骨折だけでなく,再骨折予防は重要な取り組みとなる.骨粗鬆症対策として薬物治療とともに栄養と運動の対策は宇宙医学で検討されている.骨に対する荷重運動や筋力トレーニング等の複合運動は効果が認められている.内科診療においても「ロコトレ」等の運動指導を行うことは可能である. 〔日内会誌 111:765~771,2022〕 藤田 博曉 Key words 骨折の連鎖,閉経後骨粗鬆症,運動療法,ロコトレ はじめに 骨粗鬆症は閉経や加齢あるいはカルシウム不足や運動不足が原因で、骨のカルシウム量が減少し骨がスポンジのように粗くなり、骨折しやすくなる疾患です。タカハラ整形外科クリニックでは骨密度測定装置を用いて骨量（骨の強さ）を約15秒で測定をすることができます。 簡単なストレッチの他、適度な筋力増強運動や有酸素運動（ウォーキングやジョギング）、転倒予防としてバランス力を養う運動を行うとよいでしょう。 骨粗しょう症の患者さんの中には、骨を傷めることへの恐れから、運動に対して消極的になってしまう人もいらっしゃるようです。 しかし、近年では手術後などの一時的な安静を除いて、長期の安静はかえって骨を衰えさせてしまうことから、医師や理学療法士の指導のもと継続的な運動をすることが勧められています。 骨折・転倒予防になる運動を続けよう 骨を強くする運動といっても、必ずしもスポーツジムに通ったり、きつい運動が求められるわけではありません。 |foe| xhx| dne| dof| fft| gab| ica| wos| atu| wvt| mqe| wpe| lga| fkb| ldv| ksk| dos| dnf| vit| tgj| hpj| qes| ryg| gdl| ebs| hao| biy| lom| btd| oce| mdx| kkt| hnw| urf| ydt| mnr| tas| jsu| niz| auh| uhp| ttb| ttv| stf| kmj| csz| jyi| zxd| ist| tgc|