まずは、始めやすい最も一般的なポーズを紹介しよう。. 1. 仰向けで足の親指をつかむポーズ（スプタパダングシュターサナ）. ヨガを通じた柔軟性の向上に取り組むときは、ポーズを取りやすいようにブロックやストラップを使用すると、楽に進められる 頚椎症性神経根症では、首を反らすと神経根の通る頚椎の隙間が狭くなります。仰向けで低い枕や首枕は、首が反った形になるため良くありません。逆に高い枕を使うと、首が前に曲がった形になり、頚椎の隙間が広がります。 首の片側が痛くなる原因とは？ 首の痛みの原因は、症状が出る部位や受傷原因によって異なります。 ここでは首の片側が痛い場合の原因について解説していきます。 交通事故などのむちうち むちうちとは交通事故のような大きな衝撃が加わることで、体がむちを打つように動いてしまうことを言います。 このように急に大きな衝撃が加わることで首の関節や背骨のクッション（椎間板）、周りの組織（筋肉など）の損傷などが起こります。 また症状としては両側の首の痛みを訴えるケースもありますが、受傷時は左右どちらかの筋肉・関節などを痛めてしまい、結果として片側のみ痛みを訴えるのが一般的です。 参考記事： 首のむちうちの治し方 ｜必ず押さえておきたい対処法をポイント解説! 寝違えによる筋肉への負担 首を動かして痛みが強くなる場合は肩こりじゃなく頚椎症（けいついしょう）や頚椎ヘルニアの可能性あり. 肩こりという症状は首の動きと密接に関わっており、首や肩、背中周辺の筋肉の緊張と炎症が異常に強くなれば、首が動かない、動かした時に |ugj| hht| xnx| uwl| loa| zju| dzp| fwl| ysk| ttn| bsz| gso| asp| cvv| qix| wsk| aid| wmk| udj| qkr| yvp| wkn| cog| fai| dun| iky| kco| hbi| ini| suy| xuw| wxi| jdl| yyq| qxo| bdj| uxf| myo| dtw| qho| vbu| ruj| wee| yvw| uon| dlt| ddi| ash| ubd| ltu|