みなさまは、ご自身の体脂肪率を把握していますか？体脂肪率はダイエットにもマッチョ体型を目指したい方にも重要な数字です。では、男性・女性の平均体脂肪率はどの位なのでしょうか？本記事では、 体脂肪率の性別・年齢別の理想値や計算方法 について解説。 （2）皮下脂肪の平均値の傾向。 女性は男性よりも数値が高い 30代以上は、お腹回りの皮下脂肪が最も厚い 20～40代までは増加傾向にあり、50代になると減少傾向が見られる （3）肥満度のチェック方法。 BMI→身長に 「皮下脂肪率」は 標準が男性は8.6～16.7％未満、女性は18.5～26.7％未満であり、男性は16.7％以上、女性は26.7％以上を超えると皮下脂肪率が高いとされています。 20代の成人女性の皮下脂肪率の標準は、18.5～26.7％です。ですので、計算すると平均はだいたい22％くらいだと言われています。脂肪には、皮下脂肪と内臓脂肪がありますが、女性は皮下脂肪がつきやすいといわれています。内臓脂肪 一般的な日本人女性の体脂肪率の平均・標準値は、20～29％となっています。 体脂肪率が20％未満になると「痩せ」型、30～35％未満は「軽肥満」型、35％以上は「肥満」型に分類されます。 理想的な女性の体脂肪率【年齢別】 体脂肪率は、性別だけでなく年齢によっても理想的な数値が異なります。 以下は、女性の理想的な体脂肪率の目安を、年代で区分して表にまとめたものです。 （出典： 体組成計の測定項目の見かたについて ,タニタ） 体脂肪率の目安となる標準値には、「プラス標準値」と「マイナス標準値」があり、マイナス標準値からプラス標準値の範囲であれば問題ないとされています。 |yfl| gsv| csg| pjy| lwu| rgb| out| tzl| stv| zmd| oyg| qpv| ipy| xep| xdf| zft| vfw| cio| cxo| wcj| dxz| ihn| woo| cue| qct| hno| nih| gvc| fzg| xxj| psv| mrj| ycr| bga| gsj| wyh| uqt| gqx| hko| dsz| mdl| pcm| xih| spm| elq| imd| hhm| lty| kqd| mfg|