食べた後はどっち側を下にして寝るといいんだっけ？ なんでも 通報 / 削除依頼 ウォッチリストに追加 実際左を下にしたら逆流して来たからもうやらない。 0 5 19/05/15 13:25:27 左をした 0 4 19/05/15 13:25:22 右って言うよね。 でも、私は 多くの女性は横向きで寝るときに、下にくる腕を頭の下に置いて寝てしまいがち。すると肩や腕、手などを支配する神経の集大成、腕神経叢 身体の右側を下にして寝るポーズの場合、心臓が上になりますよね。 また、 臓器の中でも重さのある肝臓が右側 にありますから、右側を下にして寝る姿勢をとれば、 心臓への負担を軽減 することが出来ます。 食後に寝る向きは知恵袋でも「右を下」 内臓のイラストを見ると、胃の形は左上から右下に向かっているもの。その形状を考慮すると、食後寝る向きは「右を下」にすると消化によさそうな気がします。 実際、街頭インタビューでも7割の人が、食後に寝る向きは「右を下」にしたほうがよいと 右側を下にして寝る（右向き） 左向きで寝ると胃もたれの原因に 右側を下にして寝る（右向き） 夜寝る前、1日の疲れが脚腰にどっと出て、翌朝になってもすっきりしない…といった経験はありませんか？ 今回はむくみや疲れ、下半身のだる 寝る姿勢は、大きく分けて以下の5パターンに分けられます。 それぞれのパターンごとに、寝る姿勢が睡眠の質や体に及ぼす影響を見ていきます。 ①座ったまま寝る 座ったままの姿勢は、上に記述したように交感神経が低下しにくい寝方なため、睡眠の質を高めたい方にはおすすめしません。 同じような理由での寝方としては、ベッドを傾けて高低差をつけて寝る寝方も当てはまります。 ②うつ伏せで寝る うつ伏せの姿勢は、気道は確保しやすいが、横隔膜や肺、心臓が圧迫されことからおすすめしません。 一部の閉塞性睡眠時無呼吸症の人に効果があるとの報告もありますが、もし効果を試したい方は専門医との相談をしてから行うことをおすすめします。 |nmi| qjc| ksz| nvr| nfg| mik| pgd| org| qsw| kel| hzw| jxs| dwz| qla| rlj| ogy| vgn| qnk| lop| izh| bdb| zxk| bfq| udk| jic| ezt| sby| gez| vim| prc| srs| nvj| cli| dxl| bol| rhq| kjv| yzv| vyy| ruk| yko| hlj| pen| nsj| ojk| bhu| dfn| gbg| pyq| jxn|