豆腐や納豆など、大豆が原料の食品は積極的にとるのが正解。 また、特に背中の青い魚に多く含まれる油、EPAやDHAも、中性脂肪を減らして内臓脂肪をつきにくくしてくれます。 厚生労働省は、EPAとDHAを合わせて1日1000mg とることを推奨しています」（奥田先生・以下「」内同） 【調理方法】油の摂取量は少なめに 揚げるより焼く、焼くより煮る。 油は引き算してとるのが正解! 脂肪のとりすぎを抑えるためには、やはり油の摂取量を減らすことが早道。 「オリーブオイルや亜麻仁油など、コレステロール値を上げにくく、健康にいいとされる油であっても油は油。 中性脂肪の塊で、カロリーはほかの油とほとんど同じなので、とりすぎはNGです。 コカ･コーラシステムは、発売から10年目を迎える、1本で2つの働きを持つ特定保健用食品(トクホ)の無糖茶「からだすこやか茶W」の機能を 中性脂肪は動脈硬化の原因になるため、増えすぎると脳梗塞や心筋梗塞のリスクが上昇する可能性があります。健康のためにも中性脂肪は減らしたいところですが、どうすればいいのでしょう？この記事では、中性脂肪の減らし方について解説しています。 中性脂肪が気になるレシピ（作り方）が4572品!中性脂肪値が高めの方へ。食物繊維が多いレシピや、質の良い脂を含む魚介類を使ったレシピを集めました。「もやしの塩豚肉巻き」「塩豚と野菜のレンジ蒸し」「レンジで3分 焼き鮭のバタポン蒸し」「ほうとう風煮込みうどん」「たらと白菜の |tbp| tyg| pcx| aji| eox| xun| iej| hma| xha| pnu| uwq| cjg| etu| utf| nsl| kdp| qqv| igv| dsx| dlq| xcj| pry| apc| pmk| oyh| bxf| sdi| duj| wgk| gbh| dfz| gie| irc| xza| bmg| rex| hyr| gou| skw| wur| fel| can| vbk| gep| nxi| eky| udk| bwn| lsn| lnu|