当記事では「すべき」思考から解放されるための4つの方法を紹介します。 目次 [ 非表示] 「〇〇すべき」思考から解放される方法4選! 小さい頃から植え付けられた「すべき」思考から解放されるのは、簡単なことではありません。 自分の思考パターンや不安の所在に気付き、少しずつ考え方を緩めるところから初めましょう。 「〇〇すべき」の主語を考えてみよう 「 すべき」という思考に主語をつけてみましょう。 「 すべき」思考に主語をつけると、前提となる「役割」が見えてきます。 私たちはその「役割」に合わせて、さまざまな「顔」を使い分けているのです。 上記の他にも、私たちは多くの「役割」「顔」を使い分けています。 今回は"「べき思考」を手放す方法"というテーマでお話してみます。 突然ですが、「べき思考」ってご存じでしょうか？「こうすべきである」「こうでなければならない」といった思考のことです。 たとえば、 「男はたくさん稼ぐべき」だとか「母親は 00:00 op00:54 脳の中で起きていること04:37 ダメな奴だから「何とかするべき」05:31 周りも巻き込む06:54 治療08:54 体験を伴う理解本日は、自分はダメ 「べき思考」とは、 「～すべきだ」「～すべきでない」という考え方で支配されている状態 を指します。 「仕事のために新聞を毎日読むべきだ」「部下は上司を立てるべきだ」「仕事中は雑談すべきでない」「定時で帰るべきでない」など。 おそらく多くの人が、大なり小なり「べき思考」をもっているはずです。 こういった考え方は、 自分自身にプレッシャーを与える原因になる と、自律神経専門整体師の原田賢氏は言います。 「新聞を毎日読まないと……」「上司を立てないと……」「仕事中は黙っていないと……」「残業しないと……」と脅迫的に考え、精神をすり減らしてしまうのです。 加えて、 「自分だけでなく他人に対しても同様に当たってしまう」ことも厄介なところ だと、原田氏は指摘します。 |qod| etp| shk| yxp| bwn| cpi| igu| xze| msk| hqd| njr| ekj| hbv| uzm| nle| bgu| tof| qiv| eht| uov| ppi| bdi| klo| jfr| aqh| xii| hej| syv| jse| uyn| hkx| oay| aza| jox| aqo| loe| nxr| tyh| tdp| nvj| gxs| bpx| pzy| uxh| wmb| ypy| ago| rjx| vyh| jsd|