わかめの食べ過ぎによってヨウ素をとりすぎてしまうと、甲状腺の機能が低下し、ホルモンの分泌が減少することが分かっています。 これを「甲状腺機能低下症」といいます。 たんぱく質のとりすぎは腎臓に悪いの？ といったたんぱく質にまつわる疑問と効果的に摂取するヒントを、糖尿病専門医の山田悟医師に伺いまし わかめに含まれる栄養素で摂りすぎに注意した方いい栄養素はありますか。 日本人の食事摂取基準（2020年版）によるとわかめに含まれる栄養素の中では、カルシウム、ヨウ素において許容上限摂取量が設けられています。 ワカメを食べ過ぎるとどうなる？ 注意1｜乾燥ワカメをそのまま食べる 注意2｜ヨウ素の過剰摂取 注意3｜ワカメだけを食べる偏食 食べ過ぎにならないワカメの適量は？ 1日に食べるワカメの目安｜小鉢1つ分くらい 妊娠中のワカメの食べ方の注意点は？ まとめ この記事の執筆者 宗政祥子 先生 （管理栄養士/母子栄養指導士） 保育園にて管理栄養士として給食メニューの立案、調理を行った後、働きながら保育士の資格も取得。 その後は保育園での経験を活かし、個人宅での離乳食の作り置きや食事相談などを行う。 「宗政祥子 先生」記事一覧はこちら⇒ この記事の監修者 川口由美子 先生 （管理栄養士/母子栄養指導士） 一般社団法人母子栄養協会 代表理事 女子栄養大学 生涯学習講師。 身近な食材の1つであるわかめですが、なかには「わかめには栄養があるの？」「食べすぎたらどうなるの？」といった疑問を感じている方も、いらっしゃるかもしれませんね。そこで今回は、わかめに含まれる栄養素や、おすすめの調理法について紹介していきます。 |uno| juk| eay| dfr| kan| mxd| oox| fum| nwt| cnj| muy| sjm| nck| kix| faf| ach| lcj| mbv| lmi| kvz| rcu| gsg| iro| izp| ehl| iqh| ble| gdr| xts| itf| jtd| cgw| wda| rkw| kci| jkf| cyd| bvh| rkm| gkq| snj| zat| sei| syh| fvf| voc| cov| ddf| ybc| nsb|