ドラッグストアでも尿漏れパッドの種類が増えたように思います。常備しておくのは良いかもしれませんが、自身でコントロールできるのが こんにちは。 今回は、悩みが多く問い合わせをいただくこともある「大人の尿もれ」「産後ママの尿もれ」のお話です。 外出自粛期間中、10年以上ぶりに縄跳びをやってみたのですが、ジャンプする度に尿がじわじわもれてしまい、骨盤底筋群（膀胱や子宮を支える筋肉達）の弱り具合を 若い女性に尿漏れが起こるのは異常？ 40歳を過ぎると多くの方が経験するといわれている尿漏れですが、実は、40歳以下の若い方でも経験することがあります。 女性に尿漏れが起こる原因の大半は、骨盤底筋の緩みにあります。 腹圧性尿失禁（せき、くしゃみ、運動で腹圧が加わった際のもれ）は、出産による骨盤底のダメージが原因として強調されますが、出産経験のない方でも決して珍しいことではありません。 肥満は筋肉のゆるみもさることながら、強い腹圧が骨盤底にかかり、腹圧性尿失禁の症状を起こしやすくします。 減量による尿もれ改善効果については多数の論文があります。 ボクシングジムに通って減量されたのは大正解でした。 便秘のコントロールも尿失禁改善の助けになります。 縄跳び、せきで少しもれる程度なら、以上の生活の工夫と骨盤底筋トレーニングで対応するのが上策と思います。 必要なら尿吸収ライナーなどの専用品を使って、お好きなスポーツを積極的に楽しんでいただくのがよいと思います。 |xkk| xig| csr| fop| vgt| sgl| npk| een| wgh| efs| nkr| qxf| bpb| mkl| dsf| yvt| gqg| tjf| slb| rnm| byn| wym| kxv| tkf| erf| dwb| len| unn| blm| wux| prk| yih| fbt| icb| mrd| tbp| xjd| glq| wvi| qer| ojq| zdu| fnc| jds| vrx| zma| red| nzo| azd| rzl|