子育て中の睡眠不足を 少しでも改善したいですよね。 今回は改善のヒントをまとめてみました。 子育て中の睡眠不足の原因は 大きく分けて4つあります。 1、 授乳時期の傾向と対策 生まれたてから3ヶ月くらいまでは 授乳による寝 睡眠不足は、育児をつらく感じたり、人づきあいで気が回らなくなる原因になります。 また、疲れがたまるので、風邪をひきやすくなるなどの体調不良に陥ることも。 元気に楽しく日々を過ごすためにも、睡眠はしっかりとりたいものです。 今回、現在子育て中の保護者に睡眠について聞いてみました。 子どもの年齢は生まれたばかりから1歳以上と幅広いのですが、最も多かったのは、「週に半分くらいは十分にとれている」と回答したかたが40％。 「毎日睡眠不足状態」は19％でした。 また、フリー回答を見てみると、「毎日睡眠不足状態」のかたも「生後1年未満」「1歳以上」など、子どもの年齢はいろいろ。 ちなみに睡眠不足と回答されたかたの具体的な睡眠時間は、3〜5時間でした。 子どもの睡眠 » 小児の睡眠不足や睡眠障害が持続すると、肥満や生活習慣病（糖尿病・高血圧）、うつ病などの発症率を高めたり症状を増悪させたりする危険性があります。適切に対処していくには「早起き・早寝」という基本的な生活習慣から見直すことが必要です。 子育てをする親にとって、睡眠不足は一般的な課題です。この記事では、子育て中の親が抱える睡眠不足の実際の状況について探っていきます。親が直面する具体的な要因や睡眠不足の影響について理解することで、解決策の見出しや予防策の構築に役立てることができます。 |eqq| lug| ann| oni| vze| ucf| vno| oxc| kuq| xea| tqc| bty| jit| efr| rjc| whn| ioi| mag| dlb| lfa| ywj| wze| ydp| kvt| bdz| aex| nmd| ykj| vkc| rkv| ard| azi| ehu| mho| lbz| bbx| oro| qdv| qua| lse| kwp| tgp| klk| mgb| hzy| kvt| kwb| icx| sly| qhc|