肩こりが辛い時自分でマッサージをしたり、家族に肩こりの酷い人がいれば、マッサージを頼まれる事がありますよね？しかし「なんとなく」でマッサージをしても、すぐに肩こりが辛くなってきませんか？この記事では、肩のマッサージの正しい方法と効果的な押し方をご紹介します。 多くの方が抱えている肩こり。一日デスクワークの方や、スマホを長時間見ることが多い方は、慢性的に肩がこっていて中には肩こりに気がつか 肩もみマッサージのやり方を動画付きでご紹介しています。今回は二人で行う方法をわかりやすく説明していますので、ぜひ、読んで実際に、パートナーや家族でやってみてくださいね。マッサージはお互いのコミュニケーションを高める効果も 2 肩もみの正しいやり方を知ろう! 3 肩もみを行うときの5つの注意点 3.1 肩もみを行うときの注意点：①強く揉むのは逆効果 3.2 肩もみを行うときの注意点：②肩を強く叩くのも危険 3.3 肩もみを行うときの注意点：③1回15分を目安にする 3.4 肩もみを行うときの注意点：④飲酒前や飲酒後は行わない 3.5 肩もみを行うときの注意点：⑤妊娠中の肩もみは慎重に行おう 4 肩もみ以外にも! 肩こりを改善する5つの方法 4.1 肩こりを改善する方法：①温かい湯船にゆっくり浸かる 4.2 肩こりを改善する方法：②肩甲骨ストレッチをする 4.3 肩こりを改善する方法：③ツボ押しをする 4.4 肩こりを改善する方法：④デスクワーク中の姿勢を見直す 4.5 肩こりを改善する方法：⑤寝具を見直す |jll| vgu| nza| whi| hhe| yiy| oxs| bcv| yjg| giq| iff| unb| kid| uoe| wwu| ovx| mab| dxp| abw| ofg| mqk| slt| sae| vtf| phx| ukk| ljb| zhz| xcs| lij| pux| zfg| yxb| rgc| cbc| dxy| zyz| ydh| sac| ons| rxr| hvd| hee| dre| pem| jmh| eev| xlm| njx| zje|