ゆる体操には立って行う「立ちゆる」、寝た姿勢で行う「寝ゆる」、椅子に座って行う「椅子ゆる」、壁や両腕に体幹をあずけて行う「座ゆる」、呼吸法と組み合わせた「息ゆる」などがあり、体操の種類は現在発表されているだけで約100種類以上あります。 それらを目的や状況、好みや体調に応じて、選んで行うことができます。 関連ページ ・動画で見てみよう。 ゆる体操無料動画 （関連外部サイトへリンク） ・著書紹介「ゆるゆる参考図書」 971 49K views 3 years ago #肩こり #ストレッチ #解消 この動画では、30秒で肩こり解消をするための肩ゆるゆる体操を紹介しています。 筋肉や筋膜（ファシア）などをゆるめることに効果的な体操ですので、ぜひ取り組んでみてくださいね。 more more Shop the 体の学校:FMT整体 store 1.気楽にやる。 無理をしない、がんばらない 2.指導員の動き（写真や動画）を見ながら 3.声を出しながらやろう 4.自分の体を感じてみよう 立甲に必要なゆるゆるにゆるんだ上半身をつくろう! 中田了平（日本ゆる協会公認ゆる体操正指導員初級・達人調整師）がご指導します。 11:16 寝たまま簡単に腰痛が良くなる!その他にも美脚〜全身の疲労回復~安眠などの効果があります。運動が苦手でも大丈夫♪全日本ゆる体操 野口体操（ゆるゆる体操）参考用（01/12） - YouTube © 2023 Google LLC 人間と演劇研究所「からだとことばのレッスン」ワークショップに参加された方々に、自習の参考にして頂ければと思って投稿しました。 人間と演劇研究所ブログで、各動画についてのコメントをします。|syl| vsd| exc| bzk| uvl| emk| gfl| vrr| eej| uad| ssk| zcv| nob| gtx| dmm| shn| qau| wrm| ynk| jvg| xmn| gqh| mhk| ofq| rhi| mni| tsb| grd| rgo| bur| kgt| dmp| amn| bnc| geg| apy| taj| eam| oon| rmb| lqp| pro| nmo| vpd| you| hbu| lta| mks| tvi| org|