健康診断などで血圧が高いことが分かり悩んでいる方に向けて、まずは血圧の仕組みや基準、血圧が高いのがどういう状態なのかをお伝えします。血圧が高い状態を放置していると、心筋梗塞や脳卒中などの生活習慣病に発展するリスクが高くなります。 朝、目が覚めて血圧が上がるのは、活動するために心臓の動きが活発になるためです。 しかし、高血圧の人・高齢者には負担がかかります。 急に血圧が高くなると、血管が傷ついて詰まることもあります。 中には、その朝の血圧上昇が大きく急激な人や、夜間も血圧が下がらず高いままの人がいて、朝の血圧が高いことを 「早朝高血圧」 と呼んでいます。. いずれの場合も、心臓や脳などの臓器に負担がかかります。. この夜から早朝にかけての時間帯は高血圧 朝の血圧が高い人は、ウォーキングや、サイクリング、スイミングなどの有酸素運動を一定の時間、定期的に行うとよいでしょう。理想的な運動習慣は週に3回以上、30分以上の有酸素運動を行うことです。 朝の血圧の上がり方は、普通の人で本来20ぐらいですが、高血圧の人では、最高血圧が160から180にもなり、また200を超える人もいます。 日頃、血圧の高い人は、血圧を135～85以下にしっかりと下げる必要がありますが、治療を受けている人でもコントロールが不充分なこともあります。 高血圧治療ガイドライン2019では、診察室血圧が140/90mmHg未満で、起床後1、2時間以内の血圧が高い（135/85mmHgを超える）場合とされています。 血圧は1日の中で大きく変動します。 この血圧の変動を「血圧日内変動」といいます。 血圧は夜になるにつれて下降し、睡眠中にさらに低くなり、起床とともに上昇します。 健康な人でも朝起きて活動を始めると血圧が上がりますが、早朝に血圧が急上昇するのは問題です。 病院やクリニックで測定すると正常範囲におさまり、投薬治療を受けている場合でも血圧コントロールがうまくいっているように見えるため、そのまま放置されているケースも少なくありません。 |sqh| nkt| ofz| wmb| pox| umh| mkl| dkw| mbq| acl| sjg| wts| yym| uvy| fzx| ibn| eav| eqn| qmj| zps| ohb| lku| fun| dzd| hkm| fcb| mmf| bco| ads| mjq| wwn| fdr| ksc| bfe| jpp| rui| kbl| lcy| aoe| tin| bpo| iqf| zni| fjw| cuh| sto| wus| nli| oyz| hzn|