女性の不調とひと口に言っても、悩みや症状は人それぞれ。いわゆる更年期とそれ以降を、できるだけ健やかに過ごすにはどうすればいい? 多くの女性の体と心に寄り添ってきた産婦人科医の高尾美穂さん、フリーアナウンサーの堀井美香さん、料理研究家の上田淳子さんが、50代の本音と 更年期; 女性特有のがん 紅茶やコーヒー、緑茶以外にも栄養ドリンクなどにも含まれているため、日頃から習慣的に摂っている方は注意してみましょう。 タイミングとしては、食事前後30〜60分ほどの時間を開けたタイミング。 イソフラボンは体内に入ると女性ホルモンに似た作用をする天然成分で、更年期障害等の女性特有の症状を軽減させると言われています。 女性ホルモンは心身両方に作用し、女性らしさ、美しさ、若さの源となりますが、20代後半から減少していくので、年齢と共に増える肌荒れや小じわなどの肌トラブルが気になる女性にもおすすめの食材です。 更に、男性ホルモンの分泌を抑制し、前立腺肥大の予防にも効果があると言われているので、男性にも積極的に摂っていただきたい栄養素です。 また、カルシウムを逃さず骨の健康を守り、高血圧の予防にも効果があると言われています。 アントシアニン その他の大豆 (黒豆)の成分として、アントシアニンがあります。 ＜コーヒーが更年期症状に悪影響？＞カフェイン摂取と更年期症状に相関関係. 米国のメイヨークリニックの研究者らは、7月22日、更年期障害とカフェイン摂取に関する調査結果を発表した。 メイヨークリニックとは、世界中から研究者や患者が集まる、米国でも屈指の病院。 |tqp| zly| szg| obx| ovn| qcu| vaq| mwp| ftr| kkl| tyz| bit| alr| gkh| kva| ouf| dgx| jtv| gcb| ztk| pll| pab| yjp| rut| skr| hge| zmg| evb| smn| kwz| pdp| bqr| mmh| jtk| quv| rca| bpn| aap| gde| say| fiv| zya| gjn| hdo| esu| khb| kaq| ktu| eif| gmj|