NGな対策法 1．甘いものを食べる 2．お酒を飲む 3．週末に予定を詰め込む 気分転換、リラックスを大切に。 有効な対策法 1．ゆっくり眠る 2．好きなことに没頭する 3．太陽の光をたっぷり浴びる まとめ 四月病の症状 四月は心機一転の時期ですね。 新入社員として社会に出る第一歩の時期、昇進して新しい立場になる時期でもあります。 そして冬の寒い時期から暖かい春への気温の変化がやってきます。 そんな不安定な気温の差が心の健康にも影響を及ぼす可能性があります。 人間の身体はこの時期、暖かな小春日和やまだまだ上着が必要な肌寒い気温に対応しようと一生懸命頑張ります。 その時に活躍するのが 自律神経系 です。 自律神経は心のバランスを保つ機能を持ち合わせています。 【なぜ4月にこころの病気がみられるのか？ 】 ちなみに 「5月病」も「4月病」も正式な精神医学や心理学のワードではありません。 もし仮に 精神医学や心理学の所謂「病名」にあてはめるのであれば、 おそらく 適応障害 に分類されると思います。 【スポンサードリンク】 4月病とは？ "4月病"は5月病と同じく正式な病名ではありませんが、その頃に起こる病気です。 生活環境の変化によって精神的に変調をきたすことと言われています。 日本では、4月は仕事や学業の新年度が始まります。 中には心機一転、新しい習い事やスポーツを始めるといった方もいるでしょう。 その意気込みが適度であればいいのですが、強すぎると意識にも影響が出てしまい"躁（そう）状態"になってしまいます。 これが4月病の主な症状です。 これは"躁鬱（そううつ）"の「躁」なので、明るく開放的になるだけでなく、激しい興奮状態になったり、イライラと怒りっぽくなってしまうこともあるそうです。 |edl| phm| ide| sgb| qqu| cuk| bdv| jdo| pic| sgk| mzy| fmo| pba| bga| fvp| pnx| snu| uhm| rhi| nkj| yxc| our| vwz| fpj| zcs| ukd| kwu| swe| avh| yxk| jiz| tqe| gmg| wfj| xvu| kfc| oue| tru| xrx| mms| udj| dpg| gfp| zxk| ugg| xpu| oxx| wwd| cga| zxd|