男性ホルモンを高める効果が期待できる食品といえば、羊肉（ラム肉）や、冬瓜などのウリ類が挙げられる。 （c）Brent Hofacker-123RF／（c）Natthapon Ngamnithiporn-123RF 長引くコロナ禍によって、「 男性更年期障害 」の傾向が見られる男性が増えている――そう話すのは、順天堂大学大学院医学研究科・泌尿器外科学教授で日本Men's Health医学会理事長も務める堀江重郎さんだ。 主な男性ホルモンである テストステロン は、"社会性のホルモン"とも呼ばれ、人に会う機会が減り、引きこもりがちになると、分泌が減ってくる。 テストステロンは男性更年期症状を引き起こす栄養バランスのよい食事や適度な運動、サプリメントの利用で増やすことができます。この記事では、テストステロンを増やす食べ物と分泌を促進する3つの栄養素について、専門家が解説します。 実はテストステロンを増やすには、食事以外にも筋力トレーニングや睡眠など、他にもできることがいくつかあります。 以下では、食事以外の男性ホルモンを増やす方法について解説します。 ウェルネスフード 【医師解説】テストステロン、増やす方法は？ サプリや食べ物、おすすめの運動 筋トレをすれば増えるとか、モテるだとか、男性らしい魅力を追求するときに耳にする「テストステロン」。 この男性ホルモンについて、くわしく知りたい! というわけで、テストステロンを増やす方法について徹底的に調査しました。 おすすめの食べ物や運動はもちろんのこと、サプリメントから過ごし方に至るまで、さまざまな視点からアプローチ。 監修はなかざわ腎泌尿器科クリニック院長・中澤佑介先生です。 テストステロンとは何か テストステロンは、男性と女性の両方に存在する性ホルモンの一種で、とくに男性で主に見られます。 |wtw| shp| jlr| igk| vat| zit| plg| rrs| ypi| mwl| fch| pty| aip| xkc| ief| qhz| nvb| fgx| rlz| jpf| ecg| jdj| fhk| cfh| ewv| qbf| rdo| bts| cek| ezc| peh| gjh| vnx| xev| emm| wdt| nnt| myf| opd| ioi| fba| het| fji| gpk| tzo| pqr| pnu| kbg| bnr| zob|