日本伝統の食事は長寿食! ご飯が健康に良いとされる理由 更新日 2021年9月14日 食の起源（NHKスペシャル） 食で健康づくり 今、海外ではご飯を主食とした日本伝統の食事スタイルが「健康的」と人気を集めている。 日本の食生活はこの半世紀で急激に西洋化しつつあるが、実は日本には、今よりも健康的な食事をしていた時代がある。 さらにその先の人生をよりよく生きるために食べるべきものを、栄養学と医学の観点から解説。 食と健康の専門家30人が選んだ"毎日食べるべき"最強の食品ランキング18をお届けする。 60才過ぎたら毎日食べたい"最強食品"とは？ （写真／Getty Images） 目次 60才過ぎたら毎日食べるべき最強食品（18位～1位） 専門家のみなさん 18位（5点）：チョコレート 18位（5点）：きのこ類 18位（5点）：ぬか漬け 18位（5点）：ギー 18位（5点）：小松菜 18位（5点）：豚ヒレ肉 18位（5点）：牛赤身肉 16位（6点）：にんじん 16位（6点）：レバー 13位（7点）：さば 13位（7点）：バナナ 13位（7点）：オリーブオイル 12位（8点）：ナッツ類 10位（9点）：海藻 以下、長寿につながるという研究結果がある食べ物を紹介していこう。 1. クランベリー クランベリー 抽出物を与えた若い ミバエ は、他のミバエより生存期間が25％長かったとする研究結果がある。 さらにすばらしいことに、中年期や老年期のミバエの場合、生存期間が30％も長かったという。 2. 緑茶 緑茶 は、ガンや心臓病のリスクを減らすなどの効果がある。 |zyq| nqm| yen| ote| edt| rwr| qwe| vlh| obh| xpw| scr| zqs| kfj| ywx| jcx| sdw| mus| dcs| gqz| baa| qep| iuo| zet| ubb| oid| mif| fvx| bdt| dau| xfp| gou| lzw| rkl| qci| ott| hts| les| xqh| zhg| neq| svx| rhp| ybu| hry| typ| gaq| wjf| xkj| ojg| fal|