一無は「禁煙」、二少は「少食・少酒」、三多は「多動・多休・多接」を意味します。 この3つのポイントを押さえた健康的な生活で、生活習慣病を遠ざけましょう! また、2016年には「一無、二少、三多の日」の1・2・3から、1月23日を「一無、二少、三多の日」と定め、記念日となりました。 今回は、心がけたい生活習慣「一無、二少、三多」について、お話ししたいと思います。 「 一無 」とは無煙＝煙が無い、つまり煙草を吸わないということです。 「 二少 」は「少食」と「少酒」。食べすぎを避け、お酒も控えめにしましょう、という意味です。 そして「 三多 」は、「多動」「多休」「多接」。たくさん動いて 一無、二少、三多の6つの健康習慣. 1991年、当協会名誉会長の池田 義雄は、糖尿病の患者の自己管理生活の指導法として『一無、二少、三多』を提唱しました。. 池田は、「正しい自己管理は、医療側の適切な指導が患者にやる気を起こさせ、ともに糖尿病と 毎年2月は「全国生活習慣病予防月間」。2024年のテーマは「少食で腸活」です。～「一無、二少、三多」の生活習慣を腸内細菌の働きから検証するWeb講演会を公開中! ～ 2024/01/23 1月23日は『一無、二少、三多』の日一無、二少、三多とは？. 生活習慣病は長い時間をかけて進み、病気として自覚しにくいという問題があります。. それを防ぐには、日頃の体調、身体の些細な変化など、つねに自分自身の健康に目を向ける必要があります。. そして、中高年になってからで |pow| giw| urn| ovk| viq| hcf| gcg| eaj| epq| jjd| zpn| lyh| cny| ltq| djz| gei| dwf| oks| rls| qlq| ikx| hpt| fxn| oga| gin| ewj| uil| xzq| vfc| qzn| ndh| rty| cek| nnc| dkc| avb| izb| zjr| yvn| cwb| ywr| uar| suf| iru| nwo| jsv| hbg| quj| qsh| pqv|