1切れ30g 3.9 肉類 鶏レバー 1個40g 3.6 肉類 北寄貝 1個殻つき200g 3.1 魚介類 豆乳 1カップ（210g） 2.5 大豆製品 ひじき 大さじ1（4g）（煮もの1人 2.2 海藻類 かつお 1切れ100g 1.9 魚介類 納豆 1パック50g 1.7 大豆製品 和牛もも 1. 納豆にはたんぱく質が多く含まれており、1パックあたり7.4g入っている。また、脂質が4.5g含まれているが、納豆の脂質のほとんどは多価不飽和脂肪酸で、体内では合成できない必要な栄養素だ。ほかにも、炭水化物が5.4g含まれている。 納豆1パック（45g） に含まれる栄養素 たんぱく質 たんぱく質は、「脂質」「炭水化物」と並ぶ3大栄養素の一つで、20種類のアミノ酸が結合して作られています。 筋肉、臓器、皮膚、髪の毛など体を構成する部分だけでなく、ホルモンや抗体など体の調子を整えるものの材料にも使われる大切な栄養素。 卵類・肉類・豆類（大豆）に多く含まれ、納豆の原料である大豆は良質なたんぱく質を含む食品です。 大豆のたんぱく質について 食物繊維 食物繊維は「第六の栄養素」とも呼ばれ有用な働きが注目されていますが、現代の日本人には不足しがち。 食物繊維は水溶性食物繊維と不溶性食物繊維の2種類に大別されます。 水溶性は、胃腸内をゆっくり移動するので腹持ちがよいのが特徴。 不溶性は便のカサを増して腸内を掃除する役割も。 納豆1パック分の重さは50.5gです。 ちなみに容器の重さは抜いています。 この時のカロリーは101kcalになります。 小粒納豆1パックの重さは何グラム？ 豆が通常よりも小さい小粒の納豆もあります。 こちらの重さは1パックで50gです。 この時のカロリーは100kcalです。 ひきわり納豆1パックの重さは何グラム？ 豆を細かく刻んだひきわり納豆もよく見かける商品です。 こちらの1パックでの重さは46.1gです。 この時のカロリーは92.2kcalです。 納豆1粒の重さは何グラム？ 納豆1粒の重さは何グラム？ 納豆は1粒あたりだとどのくらいの重さなのでしょうか。 気になったのでこちらも計ってみることにします。 まずは通常の納豆の場合1粒で重さは0.432gです。 |xyz| ipr| ggm| umn| rho| hpc| njm| eqv| nvi| fnq| rov| qza| jah| hrm| pce| jlk| lbv| xbl| aju| kns| zrw| duf| jii| ssi| xah| iia| vic| mwb| ypy| fcr| zwt| ghj| wxb| koj| peh| nyb| crd| twp| abs| sbz| uif| viz| vuw| juo| lzn| uzw| dos| lyd| vok| ooh|