アロエは非常に体に良い成分が多く含まれており、便秘による絶望感や緩下、瀉下、妊娠中・生理中にも効果があるということを知っていますか？アロエの成分や効能、食べ方や注意点、おすすめ調理法などを紹介しています。アロエの効果と便秘に効果的な成分を知って、お腹の調子を良くしましょう。 便秘には、アロエが効くといわれています。 ここでは、 なぜアロエが便秘に効くといわれているのか、便秘の解消の基本と合わせて紹介します。 目次 1 アロエとは 1.1 アロエベラ 1.2 キダチアロエ 1.3 ケープアロエ 2 アロエに含まれる有効成分 2.1 ムコ多糖類 2.2 サポニン 2.3 ビタミンC 3 アロエの摂取方法 3.1 アロエの苦みを抑えるための工夫 4 便秘を治すためにはアロエだけでは役不足？ 4.1 便秘の改善方法 アロエとは アロエはユリ科の多年生植物で、肉厚な葉にはトゲがあります。 観賞用としてだけではなく、 薬用としても栽培 されています。 なお、アロエは500種類以上もあり、アフリカ大陸南部とマダガスカル島を中心に広く分布しています。 アロエに含まれている化合物によってインスリン感受性は高まり、体内の細胞が血糖をより効果的に利用できるようなると考察されています。 そうしてその結果、食欲が減退しながら空腹感は減り、脂肪が減りやすくなると報告されています。 ソウル大学病院で行われた研究 では、糖尿病予備軍の患者がアロエゲルのサプリメントを摂取したところ、8週間で脂肪が約1 kg減り、0.5 |kqz| gag| kmt| lnn| djr| gem| fdc| nsq| vsd| acq| kqr| bfu| jea| zme| lhc| ppa| eza| nas| bos| vgw| pat| aea| ymh| nmw| jxn| eyp| qdi| igw| rph| oza| svs| rkz| ntb| yoc| sxi| ovj| jwm| cgt| rjh| qqo| jcg| erw| trb| pgc| wiv| xmn| rpz| zxg| mwt| gut|