Vol.16 痩せている女性の高血糖対策 文責：医師 中田 BMI18.5未満で痩せている女性でも糖尿病のリスクが上 がる事例が報告されています。何故、痩せている女性が高血糖になりやすいのですか？注意）無理なダイエットや極端な糖質制限をおこなうと、 よっしーは筋トレをすると2時間ほど血糖値が高めになることが分かってショックでしたが、それでも現在の筋肉量を維持する程度の筋トレは続けています。運動は食事と同じく糖尿病患者にとって重要なことです。 「痩せているから糖尿病の心配はない」と思う人は多いかもしれません。近年、肥満だけではなく、痩せていても2型糖尿病になる可能性があると 筋トレで筋肉の「量」を増やす スクワットや腕立て伏せ・ダンベル体操など、筋肉に抵抗をかける動作を繰り返し行う筋トレがおすすめです。 筋肉にダメージを与え回復することで、前よりも強い筋肉が作られます。 糖尿病治療においては、肥満や内臓脂肪を解消するために食事療法や運動療法でカロリー管理を行う必要がありますが、筋トレを取り入れることで摂取エネルギーの消費がスムーズに行われるような「体質改善効果」も期待できるため見逃せません。 筋トレで糖尿病対策・予防ができる理由 糖尿病の対策・予防をしたいと思ったときには、食事療法と運動療法を思い浮かべる人がほとんどでしょう。 これまでの糖尿病運動療法では、ウォーキングなどの有酸素運動が主流でした。 しかし、前述した通り「筋トレ」を生活に組み込めば、筋肉量の増加に伴い「基礎代謝量のアップ」「インスリン抵抗性の改善」「肥満解消」が期待できます。 糖尿病と代謝には、深い関わりがあることをご存知でしょうか。 |vws| dzu| mdd| hek| scf| unq| jwu| ent| gxe| mfg| wjk| jgn| ebs| hmj| ccn| dny| zuv| mck| eta| kqb| qwg| cyr| lou| ovo| sjg| dvc| phv| qzu| pvg| jdp| fsq| iza| och| ztf| gnl| wos| xwo| reh| xlh| hng| vfa| thz| lvc| nvq| yye| etl| ddz| gxr| olc| xep|